「キユーピー3分クッキング」は、毎日の献立作りに役立つ、簡単で便利なレシピを提供する料理番組です。なんと1963年から続いています。
料理初心者から上級者まで、料理の知識を深めたい方や新しいレシピを探している方に、ドンピシャな番組であります。
ちなみに、番組開始当初は5分間の番組で、CMを除いた放送時間が正味「3分」だったそうです。
【放送日】2025年12月29日(月)
【放送局】日本テレビ系
【放送時間】月~土 11:45-11:55
【番組名】キューピー3分クッキング
【企画名】中華風おせち①冷菜3品
【料理人】今井亮
【料理名】ピリ辛たたきごぼう/蛇腹きゅうりとくらげのあえもの/酔っぱらい帆立
「今井の中華風おせち①」
縁起のよい食材を使った冷菜3品を盛り合わせて祝い肴に。
今井の中華風おせち
「ピリ辛たたきごぼう」
「蛇腹きゅうりとくらげのあえもの」
「酔っぱらい帆立」
「もち米シューマイ」
「ピリ辛たたきゴボウ」
- 長く根を張るゴボウは、堅実さの象徴
ごぼう:2~3本(300g)
酢
【あえ衣】
無塩くるみ(素焼き):50g
白すりごま:大さじ5
砂糖:大さじ2
酢:大さじ2
みそ:大さじ1
醤油:小さじ1
豆板醤:小さじ1/2
① ゴボウの下ごしらえ
・ ゴボウ(300g)はよく洗い、皮つきのまま鍋に入る長さに切る。
・ たっぷりの湯を沸かし、酢(少々)を入れて10~15分ゆで、ザルに上げて水気をきる。
※ 竹串がスッと通るくらい。
・ 熱いうちにめん棒で軽くたたいてヒビを入れ、5cm長さに切る。
・ 太い部分は縦半分、または4つ割り。
② フライパンにクルミ(50g)を入れ、弱めの中火で空煎り、粗く刻む。
③ ボウルにクルミ、残りのあえ衣の材料を入れてよく混ぜ、水気をふいたゴボウを加えてあえる。
※ 保存容器に入れ、2~3日冷蔵保存◎
「蛇腹キュウリとくらげの和え物」
- 豊かさ、繁栄、長寿の象徴のヘビに見立てる
きゅうり:3本(300g)
塩くらげ:150g
長ねぎ:1/4本(25g)
しょうが:1片
【たれ】
酢:3/4カップ
砂糖:大さじ4
ごま油:大さじ1
塩:小さじ1
醤油:小さじ1/2
① 塩クラゲの下ごしらえ
・ 塩クラゲ(150g)は洗って塩を落とし、たっぷりの水に1時間つけて塩抜き。
・ 水気をきり、食べやすい長さに切る。
・ 鍋に水(適量)を入れて火にかけ、60~70℃まで温める。
※ 沸騰させない。
・ クラゲをサッと温め、すぐに水にとって冷まし、しっかり水気を絞る。
② キュウリを蛇腹に切る。
・ キュウリ(300g)はヘタを落とし、太さの半分まで斜めに細かく切り込みを入れ、返して同様に切り込みを入れる。
・ 2cm幅に切る。
※ キュウリの上下に、斜めに細かく切り込みを入れてひねると蛇腹に。
③ そのほかの準備
・ 長ネギ(25g)、ショウガ(1片)はみじん切り。
④ タレの材料を混ぜて砂糖を溶かし、密閉保存袋に入れる。
⑤ 具材を加え、空気を抜いて口を閉じる。
⑥ 冷蔵庫に2~3時間おいて味をなじませる。汁気をきって器に盛る。
※ 密閉保存袋に入れたまま2~3日冷蔵保存◎
「酔っぱらいホタテ」
- 大人限定♪
- ホタテを船の帆に見立て、順風満帆の願いを込める
刺身用ほたて貝柱:10個(250g)
【漬けだれ】
しょうが:1片
にんにく:1/2片
小口の赤唐辛子:1本分
紹興酒:大さじ3
醤油:大さじ3
砂糖:小さじ1
柚子の絞り汁:小さじ1
いくら醤油漬け:適量
柚子皮のせん切り: 少々
油
① 漬けダレをつくる
・ ショウガ(1片)、ニンニク(1/2片)は薄切り。
・ ボウルに残りの材料と合わせておく。
※ 紹興酒を煮切らずに使う。大人限定で。
② ホタテ貝柱は水気をふく。
③ フライパンに油(大さじ1)を強めの中火で熱し、ホタテ貝柱を入れて両面サッと焼き、すぐに漬けダレに漬け、粗熱をとる。
④ 密閉保存袋に入れて空気を抜き、冷蔵庫に2~3時間おいてなじませる。
⑤ 汁気をふき、食べやすく切って器に盛り、イクラをのせ、柚子皮を添える。
※ 一晩たったら漬けダレから出して保存容器に入れる。2~3日冷蔵保存◎
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今井亮さん情報
今井 亮(いまい りょう)さんについて簡単にまとめました。
- 生年月日: 1986年
- 出身地: 京都府京丹後市
- 職業: 料理家、料理教室「亮飯店」主宰
- 家族: 2018年結婚、2019年に子ども誕生
- 経歴
- 高校卒業後、京都の老舗中華料理店で修行
- 東京へ移り、フードコーディネーターの学校を卒業
- 雑誌や書籍での執筆活動、映画の料理監修も担当
- 料理スタイル: 中華料理を中心に、家庭でも作りやすいレシピを提案
- その他:「3分クッキング」に31年ぶりの男性講師として出演、注目を集めている
おしまいに
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