大人気番組「それって実際どうなの課」が局を変え、名前をちょいと変えて帰ってきました！
「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」は、TBSテレビ（！）で放送されてしまったバラエティ番組です。
この番組では、世の中にあふれる「ウマイ話」や「長年の疑問」が本当のところどうなのかを、時間と手間を惜しまず徹底的に検証し、ありのままに届けることをテーマとしています。
あの番組と変わらず、身体を張ったロケが見どころで、視聴者もいろんな意味で力が入ってしまいます！（笑）
レギュラーは生瀬勝久さん、大島美幸さん（森三中）と満島真之介さんです。華大さんはご卒業。
ある特定の食べ物をひたすら食べ続けて体重の増減を検証する人気企画に
「冷凍ブルーベリー」 が登場。
目に良いとは聞くけれど、果たして実際どうなのか？
下馬評
食前の冷凍ブルーベリーは痩せるというウワサはホントですか？
蛭間重典先生曰く
「体重を減らすぞという明らかなデータはないが、太りにくくなる可能性はあると思う。ブルーベリーはポリフェノールの一種アントシアニンを大量に含んでいる食材」
・体の老化や劣化を防ぐ抗酸化作用が強い
・健康維持や美容をサポート
渡邊智成先生曰く
「食事を摂った後の血糖の急上昇をアントシアニンが抑える、肥満抑制作用が期待されている。冷凍する過程と溶けるタイミングで細胞壁が壊れやすくなり、生よりも栄養素の吸収効率が良いのでは」
スタッフ
「どれだけ食べてもチャラ？」
「そこはちょっと…何とも言えないですね（笑）」
「期待してもいいんじゃないでしょうか」
今回も、チャンカワイ氏が実際に食べまくって検証しました。果たしてチャンの体重はどう変化するのか？早速、検証結果を見ていきましょう。
検証方法
- 冷凍ブルーベリーを1日3食前、3日間食べる
- 1食あたり60g、kcal
1日150~200g程度 - 専門家監修のもと実施
- 個人差アリ
検証1日目
チャン、92.5kgからスタート。
朝「秋の味覚炊き込みごはん」
冷凍ブルーベリーチャージ。
秋の味覚は
鮭の切り身ドン！、さつまいも、きのこ。
- 1,000kcal
- 総重量700g
ブルーベリー小ネタ
- ブルーベリーが目に良いのはアントシアニンが含まれるから
- 強い抗酸化作用で粘膜保護作用や目の血流改善効果などが見込める
- 一時的に目の疲労感や、調整力の低下を改善
- アントシアニンは睡眠のサポートもする
- 脳へのストレスを軽減し自律神経を整える
- 間接的に睡眠の質を上げる
- アントシアニンは記憶力や認知機能の低下も抑える可能性がある
- ブルーベリーは食物繊維も豊富
- 整腸作用にも期待
- 原産地は
- 北アメリカ（アメリカ東部～カナダ）
- 1万年以上前から野生のブルーベリーを食用にしていた
- 栽培されるようになったのは1900年代初期
- 1951年にアメリカから北海道にやってきた
- 収穫量ランキング
- 東京都🥇
小平市で初めて本格的な栽培がおこなわれた
- 東京都🥇
- 生のブルーベリーは時間の経過とともに栄養成分が減少
昼「戻り鰹の漬け丼」
3時間後。
冷凍ブルーベリーチャージ。
「めっちゃ食べやすい。良薬口に苦しがない♪」
「全然腹の足しにならない」
- 1,100kcal
- 総重量700g
夜「きのこソースのハンバーグ定食」
4時間後。
冷凍ブルーベリーチャージ。
- 1,700kcal
- 総重量700g
1日目の検証結果
「めちゃくちゃ元気です。ぐっすり眠れました」
「過去に、元気で増えてることが意外とある」
1日目：3,800kcal、総重量2.1kgを摂取。
92.5→91.9kg
－0.6kg！
検証2日目
朝「鮭のバター醤油チャーハン」
冷凍ブルーベリーチャージ。
- 1,400kcal
- 総重量700g
昼「秋の味覚ビーフシチュー」
3時間後。
冷凍ブルーベリーチャージ。
さつまいも、にんじん他
- 2,300kcal
- 総重量800g
夜「きのこソースのステーキ定食」
4時間後。
冷凍ブルーベリーチャージ。
- 1,900kcal
- 総重量700g
ブルーベリーに含まれるビタミンEは、肉の脂質と一緒に摂ることで吸収がスムーズになる。血行促進やコレステロール抑制のサポートが期待できる。
優秀過ぎて怖くなる（笑）
ポチップ
2日目の検証結果
「起きた時はさすがに胃もたれ」
「今は元気」
「晩と朝、2回お通じ」
2日目：5,600kcal、総重量2.2kgを摂取。
92.5→91.9→92.2kg
昨日比＋0.3kg 少し戻った(笑)
