「きょうの料理」は
- 四季折々の食材を楽しむ喜び
- 料理を作る喜び
- それを誰かに食べてもらう喜び
を60年以上伝え続けています。
料理家がおいしいレシピを丁寧に説明してくれるので、視聴者が再現しやすい料理番組であります。料理初心者から上級者まで、幅広い視聴者が楽しめること請け合いです！
【放送日】2025.4.29（火）
【放送局】NHK
【番組名】きょうの料理
【本放送】Eテレ 月~水曜 21:00-21:24
【再放送】Eテレ 火･水･翌月曜 11:30-11:54 総合 木曜 11:05~11:29
【企画名】ワクワクごちそう
【料理人】水野仁輔
【料理名】スパイスで作る家族カレー
「大型連休のワクワクごちそう」
2日目は、水野仁輔さんのスパイスカレーであります。
「炒めて煮る」
が当たり前だったこれまでの法則を覆す新メソッド
「煮てから炒める」
のお披露目です。
素材のうまみが溶け合うまろやかな味わいは、家族も絶賛!?
早速のぞいてみましょう♪
ワクワクごちそうレシピ
栗原心平さん
「キャベツたっぷりギョーザ」
「ジューシー肉ギョーザ」
「小松菜とのりのナムル」
「黒ごまもやしナムル」
水野仁輔さん
「スパイスで作る家族カレー」
「バターチキン家族カレー」
「えびと夏野菜のスパイスカレー」
水野式のメリット
新メソッド「煮てから炒める」
- 難しいプロセスがない！料理の腕による差が出にくい！
- 炒めるより煮る時間が長いので「手」が離せる。
- ウマミまろやか、香り本格派、とにかくおいしい！
- ルウ派もスパイス派も納得。
「スパイスで作る家族カレー」
「スパイス派もカレールー派も満足できる『万人好みのレシピ』がついに誕生！長年の研究の成果です」
【ガラムマサラ】
・シナモン
・クローブ
・カルダモン
などがブレンドされた、インドの代表的なミックススパイス。
鶏もも肉：2枚(500g)
玉ねぎ：1個(200~250g)
トマト：大1個 (180~200g)
にんにく・しょうが：各1片
＠水：1カップ
＠塩：小さじ1
＠醤油：小さじ1
ⓑサラダ油：大さじ2
ⓑカレー粉：大さじ2
ⓑガラムマサラ：小さじ1
温かいごはん：適量
下ごしらえ
① 具材をカット
・ 玉ねぎ(200~250g)は8等分のくし形。
・ トマト(180~200g)は一口大の乱切り。
・ 鶏肉(500g)は大きめの一口大。
・ ニンニク、ショウガ(各1片分)はすりおろす。
まず煮込む
② 鍋に①、＠(水:1カップ、塩:小さじ1、醤油:小さじ1)を入れて強火、沸騰したら混ぜてなじませ、蓋、中火で10~15分煮込む。
※ 主材料と調味料を煮込んで一体化。
煮汁と具を分ける
③ 火から下ろし、煮汁だけをボウルへ。
※ 次の工程で具を炒めるので、汁気をしっかりきる。ザルで分けるのも◎
スパイスを加えて炒める
④ 具材の鍋を中火にかけて汁気をとばし、ⓑ(サラダ油:大さじ2、カレー粉:大さじ2、ガラムマサラ:小さじ1)を加えて2~3分炒める。
※ 水分が飛んで「このままドライカレーとして食べたい」くらいまで炒める。
※ スパイスは油脂となじむことで効果を発揮。フレッシュな香りがたつ。
煮汁を戻して仕上げる
⑤ 全体がなじんで香りがたったら、煮汁を戻し入れて混ぜる。
※ 香りと味が合体！
⑥ ひと煮立ちしたら出来上がり。器に盛ったごはんにかける。
※ 好みの濃度になるまで煮詰めても◎
【1人分】650kcal 塩分2.0g
副菜はラペ・サブジ・アチャール
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水野仁輔さん情報
水野仁輔（みずの じんすけ）さんについて簡単にまとめました。
- 生年：1974年
- 出身地：静岡県浜松市
- 職業
- カレー研究家
- 株式会社AIR SPICE代表
- 出張料理人
- 経歴
- 1998年、明治大学商学部卒業
- 1999年、出張料理集団「東京カリ～番長」を結成
- 2008年、「東京スパイス番長」の活動を開始
- 2016年、本格カレーのスパイスセットを届けるサービス「AIR SPICE」を開始
- 著書：カレーやスパイスに関する著書を多数執筆
- 料理スタイル
- レシピに頼りすぎず、自由な発想でカレーを組み立てる「システムカレー学」を提唱
- スパイスの魅力を伝え、家庭でも本格的なカレーを楽しめる方法を発信している
- その他
- 糸井重里氏から「カレースター」の肩書きを授与され、「ほぼ日刊イトイ新聞」の「カレーの学校」で講師を務める
- 幼少期に通ったインド料理店「ボンベイ」がカレー好きになったきっかけの一つ
- 世界各地を訪れ、カレーやスパイス文化を研究している
- イベントやワークショップを通じてカレー文化の普及に取り組んでいる
水野さんは、カレーを単なる料理としてだけでなく、文化やライフワークとして捉え、その魅力を幅広く発信し続けています。
おしまいに
最後までお付き合いくださりありがとうございました！
