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【あさイチダイジェスト】新常識|失敗知らずのゆで卵・セラミド見分け方

その他
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あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。

生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。

キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。

【放送日】2024.7.9(火)
【放送局】NHK
【放送時間】月~金 8:15~9:55 ※祝日は無し
【番組名】あさイチ
【企画名】ツイQ楽ワザ「令和の新常識」

>>関連タグあさイチ 

新常識、期待しています(笑)

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リラックス

アイケア

  • 目の周りをランダムにタッピングし、目の疲れを和らげる。
  • 自然の音でリラックス気分を高める。

副島「全然視界が違う」

王様のブランチでふっかさん(深澤辰哉さん)が付けてたヤツですね!
5連けん玉失敗して手放したんでしたっけ?わら

阿部さんのJストリーム(3色ペン)を買ったのは儂です(笑)

リカバリーウェア

  • 鉱石が練り込んである糸を使用。
  • 身体から出る遠赤外線を吸収して輻射することで血行促進、疲労回復、コリを改善する。
  • 夏こそ長袖、冷え対策にも。

疲れたときの休み方

あえて動く!
軽く動くと、血流が良くなって疲労物質もとれやすくなる。
(アクティブレスト)

  • 肩甲骨周り(八の字回し)
  • 腸腰筋のストレッチ(太もも伸ばし)

理想は1時間に1回。
トイレに行くたび、とかでも◎
は?

週2,3日の筋トレ

スクワット
ただし腰を少し落とすだけでOK。
(4カウントで落として4カウントで戻る)
ゆっくり10回を3セット。

かかとの上げ下げ
(4カウントで上げて4カウントで戻る)
何かに手を添えても◎

「ながら」で習慣にする!

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美容

紫外線対策

紫外線対策には、日焼け止めを塗ればOKではなく、保湿が大事。
たっぷりの化粧水よりもセラミドを補給が◎

【保湿効果が高い】

  • セラミド1(セラミドEOP)
  • セラミド2(セラミドNG,NS)
  • セラミド3(セラミドNP)

【保湿効果が期待できる】

  • セラミド6(セラミドAP)
  • セラミド10(セラミドNDS)

化粧水⇒セラミド保湿美容液⇒日焼け止め

※ シートパックしすぎるとふやけてバリアが弱くなる。週1でOK。

熱中症予防、ココ冷せ

予防ですって。

AVAを冷やすと効果的なので手のひらを冷やすべし。
AVAとは:動脈と静脈をつなぐバイパスのような血管。

ただし冷し過ぎると×
15℃くらいが◎
冷蔵庫から出して常温に15分おいたものが15℃。
あるいはタオルでひと巻きしたくらい。

熱中症になった場合

  • 首回り
  • わきの下
  • 太ももの付け根 を速やかに冷やす。

鼻血が出たとき

少しうつむいて両鼻を軽くつまむ。

ウインナーの焼き方

おいしく食べるためには、切り目は入れない(パリッと食感がなくなり、脂が流れ出てしまう)

① フライパンに入れて
② (大さじ1)を入れて蓋をし
③ 中火で揺すりながら3分蒸し焼き。
④ 蓋を開けて水気を飛ばす。

※ 油を引くと温度が上がりすぎて皮が破れる。
※ 赤い皮のウインナーは、切れ目を入れて油でカリッと焼くと◎

魚肉ソーセージ

おいしい食べ方は

① 沸騰した湯にフィルムごと入れて1分茹でる。

  • 一番おいしい出来立ての味わいに近づく。
  • ジューシーな味わい。 

※ やけどに注意。

調味料のタイミング

ひろのさおりさん。

コショウ

① 先にを振り
② 肉を焼いて
③ コショウは後振り。

  • は、焼いている間に熱で溶け、肉汁と合わさることで肉全体に浸透する。
  • コショウは溶けないので焦げて苦みが出る。

煮込み料理のコショウは加熱前が◎

にんにくチューブ

  • 短時間で香りが飛びやすい。
  • 仕上げに加えて軽く炒め合わせるのが◎
  • ペペロンチーノの場合はパスタを絡める直前にゆで汁と一緒に加えるのが◎

卵パックのパワー

  • 買い物袋の下の方へ入れるべし。
  • 実験で、卵パックは20㎏に耐えられた!
  • メーカーは3.5㎏くらい、とのこと。
  • かなり耐えられる構造になっている優秀な形。
  • ただし横からの衝撃には弱い。

自転車のカゴには不向きかも?

「ゆで卵」

農水省発。
だれが作っても失敗しない!

作り方

① 鍋にを入れ、鍋底から1㎝高さ注ぐ。
② 沸騰したら蓋、中火4分
③ 火を止めてそのまま5分蒸らす。

※ 冷蔵庫から出してすぐの卵でもOK。

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おしまいに

目新しいネタ、ありましたか?
収獲がありますように。

最後までお付き合いくださりありがとうございました。

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