「ヒルナンデス！」は、南原清隆さん（ウッチャンナンチャン）がメインMCを務めるバラエティ番組です。個性豊かなメンバーたちが、視聴者に「今日より、明日がもっと楽しくなる！」という体験を提供していこうとする生放送の生活情報番組です。2011年放送開始。
「オートミールのトロトロ親子丼」
オートミール：30g
鶏ささみ：2本
玉ねぎ：1/8個
卵：1個
水：80mL
醤油：小さじ1
酒：小さじ1
みりん：小さじ1
和風顆粒だしの素：小さじ1/3
① 下ごしらえ
・ 鶏のささみ(2本)はそぎ切り。
・ 玉ねぎ(1/8個)は薄切り。
② コンテナにオートミール(30g)、水(80mL)、醤油(小さじ1)、酒(小さじ1)、みりん(小さじ1)、だしの素(小さじ1/3)を入れる。
③ 軽くかき混ぜ、表面を平らに整える。
④ 玉ねぎ→ささみをのせる。
※ 鶏からウマミや脂分が下に落ちる。
⑤ 冷凍する。
※ 調味料がオートミールに染み込んでおいしくなる！
① 蓋を斜めにのせて600Wで6分レンチン
② 熱いうちに全体を素早く混ぜる。
③ 卵白を加えて予熱で火を通し、仕上げに卵黄をのせる。
「鶏と根菜の混ぜごはん」
浅いタイプのコンテナを利用。
冷やごはん：150g
鶏もも肉：50g
にんじん：1/4本
椎茸：1個
れんこん：20g
＠醤油：小さじ1
＠みりん：小さじ1
＠酒：小さじ1
＠和風だしの素：小さじ1/2
＠砂糖：小さじ1/2
① 下ごしらえ
・ レンコン(20g)は2mmのいちょう切り、酢水にさらしてアク抜き。
・ 鶏もも肉(50g)は1㎝角。
・ ニンジン(1/4本)は2mmのいちょう切り。
・ 椎茸(1個)は軸を切って半分にして薄切り。
② 冷やごはん(150g)を平たくしてコンテナに入れる。
③ ＠を混ぜて回しかける。
④ 具材を平たくのせて蓋をして冷凍。
① 蓋を斜めにのせて600Wで8分レンチン
② 熱いうちに全体を素早く混ぜる。
コンテナのニオイとり
塩(小さじ1/3)＋水(大さじ3)を入れてシェイクすると、コンテナのニオイが取れる！
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ポチップ
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おしまいに
冷凍コンテナレシピ、最高ですね
ありがたやありがたや（笑）
最後までお付き合いくださりありがとうございました！
