「NHKあさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。
生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。
キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉と鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。
ろこさんがお弁当にも進出です。
使いこなせば楽々な調理家電で時短レシピ。
冷凍コンテナ注意事項
※ ソーセージ、たらこ、トマトは穴を開けたり切れ目を入れたりして。
※ ガラス製耐熱容器はNG。
→ 耐熱140℃以上、耐冷-18℃以下の物を。
※ 500Wは6分、600Wは5分、700Wは4分20秒レンチン。
1品目「豚のしょうが焼き」
豚小間肉：80g
小麦粉：小さじ1/2
＠醤油：小さじ1
＠酒：小さじ1
＠みりん：小さじ1/2
＠おろししょうが：小さじ1/2
① 豚肉(80g)に小麦粉(小さじ1/2)をまぶす。
② 耐熱容器に平らに敷き詰める。
③ 調味料＠をかける。
2品目「人参のコンソメ煮」
にんじん：1/4本（30g）
洋風顆粒スープの素：小さじ1/2
バター：5g
① ニンジン(30g)は皮を剥き5mm厚さの輪切り。
※ 根菜類は5mm厚さに。
② シリコンカップに入れて顆粒だし(小さじ1/2)をふって、バター(5g)をのせる。
3品目「小松菜のごま和え」
小松菜：30g
3倍濃縮めんつゆ：小さじ1/2
白すりごま：小さじ1/2
水：小さじ1/2
① 小松菜(30g)は2㎝長さにカット。
② シリコンカップに縦にぎゅうぎゅう詰め込む。
③ めんつゆ(小さじ1/2)、水(小さじ1/2)をかけて、白すりごま(小さじ1/2)をふる。
おまけ「卵焼き」
卵：1個
砂糖：小さじ1
マヨ：小さじ1/2
塩：少々
① 卵(1個)、砂糖(小さじ1)、マヨ(小さじ1/2)、塩(少々)を混ぜる。
② シリコンカップの半分の高さまで入れる。
③ 冷凍。
「3品5分」仕上げ
冷凍する
① 「しょうが焼き」の耐熱容器に「人参のコンソメ煮」「小松菜のごま和え」を詰める。
② 蓋をして冷凍。
「1ヶ月くらい日持ちします」
詰める
① 蓋を外して斜めにのせてレンチン。
※ 蓋で程よく蒸される。
② 肉の火通りを確認！
③ 冷まして弁当箱に詰める。
※ 500Wは6分、600Wは5分、700Wは4分20秒レンチン。
・ 鮭のムニエル
・ いんげんの塩昆布和え
も、おすすめだそうです。
加熱時間一覧表がとても几帳面で素晴らしいです
電子レンジのW数の変換も気が利いてます↓
ポチップ
コンテナのニオイとり
塩(小さじ1/3)＋水(大さじ3)を入れてシェイクすると、コンテナのニオイが取れる！
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ろこさんもタスカジ出身
たくさんの優れた仕事人（笑）が登録なさっているのが【タスカジ】という家事シェアサービス。
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なんと
入会金、登録料が不要！
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おしまいに
なるほど「冷凍コンテナお弁当」のイメージがわきました。
これまで教えていただいてたレシピと合わせて、応用できそうですね。
最後までお付き合いくださりありがとうございました！
