検証3日目
朝「鶏バーガー」
どちらも鶏むね肉520kcal
揚げ鶏：140g
「竜田揚げ」
ゆで鶏：200g
「ゆではサラダに近い食べ応え」
竜田揚げ
- 定義は時代とともに変化しており、今は唐揚げとの差はほぼない状態
- 醤油・みりんで下味をつけ片栗粉をまぶして揚げる
- 唐揚げはまぶす粉は関係なく素揚げしたもの
…粉をつけても素揚げ？
「好きなおかず」ランキング
1位：鶏の唐揚げ
→5回連続1位
2位：ハンバーグ
3位：餃子
4位：焼肉
5位：刺身
フラッシュたっち
ここで、一瞬でたくやとかずやを見分ける名物クイズ「フラッシュたっち」開催！
難易度を少し上げたver.で。
「かずやはバレー部だった」
昼「鶏のネギ塩ソースかけ」
どちらも鶏もも肉790kcal
揚げ鶏：140g
ゆで鶏：250g
夜「チキンカレー」
どちらも1,020kcal
揚げ鶏：180g
ゆで鶏：250g
今回おいしかったゆで鶏メニュー
🥇ゆで鶏ネギ塩ソースかけ
🥈タイ風チキンライス
🥉ゆで鶏チキン南蛮
結果発表
3日間計
揚げ鶏：1,270g（たんぱく質240g、脂質210g）
ゆで鶏：1,880g（たんぱく質360g、脂質150g）
「揚げ鶏」兄たくやは76.4→76.4→76.4→76.3kg
「ゆで鶏」弟かずやは76.4→75.9→75.7→75.8kg
初日から
「食」兄たくやは－0.1kg
「食」弟かずやは－0.6kg
「揚げ鶏をゆでに変えるだけでこんなに違うのはびっくり」
「ダイエットする人が美味しく痩せられる食材、是非やって欲しい」
泉さくら先生のコメントはありませんでした（笑）
ザ・たっちの場合
「揚げ鶏」と「ゆで鶏」の食事で、0.5kgの差がついた！
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おしまいに
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
