大人気番組「それって実際どうなの課」が局を変え、名前をちょいと変えて帰ってきました！
「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」は、TBSテレビ（！）で放送されてしまったバラエティ番組です。
この番組では、世の中にあふれる「ウマイ話」や「長年の疑問」が本当のところどうなのか？を時間と手間を惜しまず徹底的に検証し、ありのままに届けることをテーマとしています。
あの番組と変わらず、身体を張ったロケが見どころで、視聴者もいろんな意味で力が入ってしまいます！（笑）
レギュラーは生瀬勝久さん、大島美幸さん（森三中）と満島真之介さんです。華大さんはご卒業。
大好評の体重検証企画、今回は「揚げ鶏」と「ゆで鶏」を同じ量食べて体重に差が出るのか、双子のザ・たっちが挑みました。
同じカロリーで食べ比べたら実際どうなのか？
下馬評
調理法としてヘルシーなイメージは断然「ゆで鶏」。「揚げ鶏」は揚げ油の分カロリーが増加するので「揚げ鶏」の方が太りやすいイメージ。
では、同じカロリーなら体重はどうなるか？
泉さくら先生は
「同じカロリーでもゆで鶏の方が太りにくいと思います。揚げ鶏は油の吸収が増えるのでゆで鶏に比べて1.5~2倍、脂質量が増えやすくなる」
「ゆで鶏は多く食べる分たんぱく質の摂取量が増え、脂肪燃焼効果が揚げ鶏より期待できる可能性がある」
スタッフ
「食べる量が多くなると体重が増えると思うが」
先生
「もしかしたらゆで鶏の方が体重が増える可能性もあると思うけど、やはり脂質量が多いほうが太りやすい。スゴく結果が気になります」
我々が白黒はっきりさせます！
検証方法
- 兄たくやは「揚げ鶏」
- 弟かずやは「ゆで鶏」
- 検証期間は3日間
- 同じカロリーを摂取
- 24時間同じ生活を送ってどれだけ体重差が出るかを検証
- 専門家監修のもと実施
検証1日目
「揚げ鶏」兄たくやは76.4kg
「ゆで鶏」弟かずやも76.4kg
からスタート。
2026年無傷！
5/20「＋卵で太らない？」
4/29「＋玉ねぎで太らない？」
3/18「肉と魚どっちが太る？」
2/4「レモンをかければ太らない？」
1/5「米と餅どっちが太りにくい？」
「ココを揃えるために私生活を捨ててる」
「準備万端です」
朝「鶏のレモンソースかけ」
揚げ鶏：140g（たんぱく質32g、脂質14g）
ゆで鶏：200g（たんぱく質46g、脂質3.8g）
たんぱく質は、高たんぱくヨーグルト1個分の差
松山流ゆでむね肉
天才フーディー・松山レッスン✨
かずやが「もも肉」と間違えたほどの柔らかさ！
- 鍋に鶏肉、長ネギ、ショウガを入れる
- 肉が浸るように日本酒、水を少量投入
- 弱火で沸かし、沸騰したら蓋
- 弱火で5分
- 蓋をあけて肉を返し、再び蓋をして1分
- 火を止めて余熱で10分
昼「塩鶏肉ラーメン」
ゲームをして4時間後。
どちらも鶏むね肉750kcal
揚げ鶏：140g
ゆで鶏：200g
「揚げ物はウマい分、心配」
双子のお仕事
「Tarzanの腸活SPに呼ばれました」
あの健康的ライフスタイル誌に!?
「腸の菌を調べさせてくれと。その取材の入りが腸活対決」
「括りでいったら肉体派タレント」
調理法の疑問
揚げることで
・鶏肉は揚げることでなくなる成分はない
・魚は揚げるとDHAが減る
夜「チキン南蛮」
かずや「僕、前言いませんでしたっけ？一番好きな食べ物チキン南蛮って(怒)」
「明日地球が滅びるなら何を食べる？」
「絶対チキン南蛮」
どちらも皮付きもも肉990kcal
揚げ鶏：130g
ゆで鶏：180g
揚げ物クイズ
唐揚げを食べた個数は
→東京都では1人あたり1か月54.7個！
（2025年）
🥇福島県72.2個
🥈茨城県56.3個
🥉東京都54.7個
日本人が食べた唐揚げは387億個（2025年）
1日目の検証結果
どちらも2,430kcal
揚げ鶏：410g
ゆで鶏：580g
たくや「揚げ物だったので胸焼けまではいかないけど、ちょっと残る感じはある」
かずや「胸やけもないし、寝る前ににちょっとお腹空き始めてた」
「揚げ鶏」兄たくやは76.4→76.4kg
「ゆで鶏」弟かずやは76.4→75.9kg
2人に0.5kgの差がついた。
検証2日目
朝「タイ風チキンライス」
どちらも鶏もも肉745kcal
揚げ鶏：140g
ゆで鶏：200g
かっこいい横文字栄養素
双子は成分カタカナフェチ（笑）
鶏肉に含まれるかっこいい栄養素は
- ナイアシン
- ビタミンB群の一種
- 代謝UP
- 二日酔い対策に役立つといわれている
- セレン
- 個酸化作用があるといわれている
- 酸化を防ぐ可能性がある
- プロリン
- 関節痛改善効果があるといわれている
- 美肌効果が見込めるといわれている
昼「鶏のチリソースかけ」
ゲームをして4時間後。
どちらも鶏もも肉675kcal
揚げ鶏：115g
ゆで鶏：200g
夜「鶏チャーハン」
双子、TBSのモノマネ特番へ！
玉置浩二のマネ!?
19時夕食。
どちらも皮付き鶏もも肉900kcal
揚げ鶏：140g
ゆで鶏：200g
2日目の検証結果
たくや「体調はバッチリ。昨日はちゃんと働いたので」
かずや「寝る前、胸焼けが」
どちらも2,330kcal
揚げ鶏：400g
ゆで鶏：600g
「揚げ鶏」兄たくやは76.4→76.4→76.4kg
「ゆで鶏」弟かずやは76.4→75.9→75.7kg
2人に前日比0.3kgの差がついた。
