大人気番組「それって実際どうなの課」が局を変え、名前をちょいと変えて帰ってきました！
「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」は、TBSテレビ（！）で放送されてしまったバラエティ番組です。
この番組では、世の中にあふれる「ウマイ話」や「長年の疑問」が本当のところどうなのか？を時間と手間を惜しまず徹底的に検証し、ありのままに届けることをテーマとしています。
あの番組と変わらず、身体を張ったロケが見どころで、視聴者もいろんな意味で力が入ってしまいます！（笑）
レギュラーは生瀬勝久さん、大島美幸さん（森三中）と満島真之介さんです。華大さんはご卒業。
大好評の体重検証企画、今回は「肉」と「魚」を同じカロリー食べて体重に差が出るのか、双子のザ・たっちが挑みました。
「我々が白黒はっきりさせます！」
下馬評
齋藤真理子先生は
「圧倒的に魚です。魚の方がたんぱく質量が高かったりする。また魚の油はオメガ3のEPA、DHA、α－リノレン酸などの脂肪酸からできており、代謝を高め血中脂肪を減らす効果も見込める」
明星智洋先生は
「間違いなく肉の方が太りにくい。肉は飲み込んだ後、消化管で吸収されるが、食事誘発性熱産生が発生する。消化・吸収される時に魚に比べて種類によっては消化に時間がかかる。その分エネルギーを多く使うので肉の方が太りにくい」と仰せ。
検証方法
- 兄たくやは「肉」
- 弟かずやは「魚」
- 検証期間は3日間
- 2人の摂取カロリーは同じ
- 24時間同じ生活を送ってどれだけ体重差が出るかを検証
- 専門家監修のもと実施
検証1日目
「肉」兄たくやは76.2kg
「魚」弟かずやも76.2kg
からスタート。
2026年破竹の3連勝（笑）
朝「焼き鳥丼vs鉄火丼」
両者645kcal
肉たくや
鶏もも肉
170gで320kcal
脂質量：14.2g/100g
たんぱく質：16.6g/100g
鶏むね肉でも
たんぱく質：21.3g/100g
魚かずや
まぐろ
280gで320kcal
脂質量：1.4g/100g
たんぱく質：26.4g/100g
量はかずやの方が多い。
「お肉の負けです」
「コスパは鶏肉の方が優れている」
「コスパ関係ない！」
「まぐろほとんど噛んでない。飲み物だわ」
明星先生曰く
「噛む回数が多いと消費カロリーが増え、結果太りにくくなる可能性がある」
昼「とんかつvsサーモンレアかつ」
4時間ゲーム後。
両者980kcal
【重量】肉130g：魚150g
【脂質】肉25.0g：魚24.4g
豚肉はビタミンB1が豊富で脂肪燃焼を助ける効果が見込める。
松山テク
フードコーディネーター松山さんによる「サーモンをレアで揚げるテク」
①全卵に水を入れてよく混ぜる。
②小麦粉を加える(バッター液)
③衣がはがれにくくサクッとした食感になる
④ぶ厚い半解凍状態のサーモンを使用する
→型崩れしにくい
⑤少量の油で色づくまでサッと揚げる
夜「牛ヒレ肉のステーキvsまぐろステーキ」
夕食前の魚かずや「お腹ペコペコ」
両者680kcal
【重量】肉190g：魚200g
「牛肉にはL‐カルニチンがあります」
→脂肪燃焼効果が見込める。
肉たくや「圧倒的に僕のほうが噛んでます」
肉のストロングポイント
鶏肉：高たんぱく・低脂質
豚肉：ビタミンB1が豊富
牛肉：L‐カルニチンが豊富
鉄火丼とまぐろ丼の違い
- 鉄火丼
- 赤身＋酢飯
- 寿司屋発祥
- まぐろ丼
- 部位はどこでもOK ＋普通のごはん
- 定食屋発祥
1日目の検証結果
肉たくや「体調はバッチリ、ちょっと残ってる」
魚かずや「検証初、昨日の21時にお腹が減った」
「肉」兄たくやは76.2→76.2kg
Keep！
「魚」弟かずやは76.2→75.6kg
0.6kg減！
検証2日目
朝「牛すじ味噌煮込みvsさば味噌煮」
両者840kcal
【重量】肉200g：魚150g
【たんぱく質】肉62.0g：魚30.9g
【脂質】肉10.2g：魚25.2g
魚を食べると♪頭がよくなる♪
- 肴に含まれるDHA・EPAは脳の神経細胞膜を柔軟に保ち、情報伝達をスムーズにする働きがある
→脳のコンデイションが整い記憶力工場に役立つ
昼「鶏の竜田揚げvsまぐろの竜田揚げ」
4時間後。
両者840kcal
【重量】肉180：魚180g
かずやは学生時代、魚屋でバイトしていた（笑）
思いは強い！
「練りわさびをひたすら混ぜる仕事や、発泡スチロールを洗う仕事」
「魚触らせてもらってねぇ」
2026年のマグロの初セリ
- 5億1030万！
夜「しゃぶしゃぶ」
豚vsブリ
ポン酢で。
両者kcal
【重量】肉110g：魚118g
【たんぱく質】肉18.8g：魚25.3g
【脂質】肉21.1g：魚20.8g
2日目の検証結果
「魚の僕は体が軽く感じる。すっきり感がスゴイ」
「肉」兄たくやは76.2→76.2→76.5kg
「魚」弟かずやは76.2→75.6→75.5kg
2人に1kgの差がついた！
外は大雪なのに半袖・短パンの二人（笑）
たっちの流儀✨
