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3/24【ビギナーズ】「たけのこのかきたま汁/春キャベツの巣ごもりスープ」

レシピ
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きょうの料理ビギナーズ」は、料理の基本を丁寧に解説し、初心者に向けてシンプルで失敗の少ないレシピを提供する料理番組で、学び直しにも最適です。

「きょうの料理」放送開始50周年を記念して、2007年に放送をスタートしました。

【放送日】2026年3月24日(火)
【放送局】NHK
【番組名】きょうの料理ビギナーズ
【放送時間】Eテレ 月~水曜 21:25-
【再放送】Eテレ 火・水・翌月曜 11:25-
【企画名】春のパン&具だくさんスープ
【料理人】関岡弘美 
【料理名】たけのこのかきたま汁/春キャベツの巣ごもりスープ

>>関連タグきょうの料理ビギナーズ 関岡弘美

そろそろ暖かくなることを願う今日このごろ。某パン祭りに合わせて?パンとスープで春を楽しみましょう(笑)食パンを使ったバラエティ豊かなパンレシピと、春野菜をふんだんに使ったシンプルなスープが登場するシリーズであります。

今回は、野菜の火の通し方や卵の扱い方を学んで、やさしい味わいのスープをつくります。香りのよい春野菜とまろやかな卵は、相性のよい組み合わせです。

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「だし」

材料(2カップ強)

水:2.5カップ
昆布(5~6cm四方):1枚
削り節:15g

作り方

① 鍋に水(2.5カップ)と昆布(5~6cm四方)1枚を入れ、 20分おく。
② 中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出して、削り節(15g)を加える。
③ 再び煮立ったら火を止め、ぬらしたペーパーを敷いたザルでこす。

「タケノコのかき玉汁」

  • たけのことスナップえんどうは、サッと煮て食感を残す
  • 卵は汁にとろみをつけてから加え、ふんわり仕上げる
材料(2人分)

ゆでたけのこ:60g
しめじ:大1/4パック(50g)
スナップえんどう:6個
卵:1個
みつば:少々
だし:2カップ
薄口醤油:少々
片栗粉・酒・塩

作り方

① 下ごしらえ
・ タケノコ(60g)は薄切り。
・ しめじ(50g)は根元を除いて食べやすくほぐす。
・ スナップえんどう(6個)はヘタと筋を取り、斜め半分。
・ ミツバ(少々)はザク切り。
・ 片栗粉(大さじ1/2)を水(大さじ1)で溶く(水溶き片栗粉)。
② 鍋にだし(2カップ)、酒(大さじ1/2)、塩(少々)、薄口醤油を入れて中火
③ 煮立ったらタケノコとしめじを加えて1分煮る、スナップえんどうを加え、さらに3分煮る。
④ 火を弱め、水溶き片栗粉を混ぜてから回し入れ、ひと煮立ちさせてトロミをつける。
⑤ 卵(1個)を溶きほぐして回し入れ、よく混ぜながら火を通す。
⑥ 器に盛り、ミツバを散らす。

【1人分】70kcal 

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「春キャベツの巣ごもりスープ」

  • キャベツの上に卵を落とし入れ、半熟状に火を通す
  • 食べるときは卵をくずし、野菜にからめながら味わう
材料(2人分)

春きゃべつ:80g
新たまねぎ:1/4個(50g)
トマト:1個(200g)
チキンスープ:2カップ
洋風顆粒チキンスープの素を表示どおりに湯で溶く
卵:2個
塩・こしょう

作り方

① 下ごしらえ
・ キャベツ(80g)は5mm幅に切る
・ 玉ねぎ(50g)は繊維に沿って薄切り。
・ トマト(200g)はヘタを除いて1cm角。
・ ボウル小に卵を1個ずつ割り入れる。
※ 卵は殻が入らないよう、小さな器に割ってからスープに加える。キャベツの上に落とすと、鍋底にくっつきにくい。
② 鍋にチキンスープ(2カップ)を入れて中火、キャベツ、玉ねぎ、トマトを加えて3分煮る。
③ 塩・コショウ(各少々)で味を調え、卵を静かに加える。
④ 1分煮て火を止め、蓋をして1分蒸らして器に盛る。
※ 卵をくずさないように。

【1人分】120kcal 

春のパン&具だくさんスープ

卵焼きサンド/きゅうり・ハム・トマトサンド
BLTサンド/たっぷり春キャベツサンド
フレンチトースト/いちごサンド
新じゃがのポタージュ/春キャベツのスープ
タケノコのかきたま汁/春キャベツの巣ごもりスープ
鶏肉とアスパラのトマトスープ/豚肉とスナップえんどうのサンラータン風

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関岡弘美さん情報

関岡弘美(せきお かひろみ)さんについて簡単にまとめました。

  • 出身地:京都府
  • 職業:料理研究家
  • 家族:一人息子がいる
  • 経歴
    • 京都大学文学部卒業
    • パリ・リッツエスコフィエで製菓ディプロムを取得
    • 出版社で料理雑誌の編集に携わる
    • ル・コルドンブルーパリ本校で料理、製菓、ワインを学び、グランディプロムを取得
  • 料理スタイル
    • 家庭料理とフランス料理を得意とし、スイーツ系のレシピも多い
    • フランス料理のエッセンスと家庭でのつくり安さを両立したセンスあふれるレシピが人気
  • その他
    • 日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定豆腐マイスターの資格を持つ

おしまいに

最後までお付き合いくださりありがとうございました。

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