「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。
生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。
キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。
【放送日】2026年4月28日(火)
【放送局】NHK
【放送時間】月~金 8:15~9:55 ※祝日は無し
【番組名】あさイチ
【企画名】3つの皿「ひき肉」
【料理人】山野辺仁
【料理名】獅子頭
大御所三國さんの登場に緊張する3人衆(笑)
「徹子さんの番組とあさイチくらいだよ、僕に料理させないの」
「中国料理は掛け算、フランス料理は足し算、日本料理は引き算」
山野辺「(掛け算なので)ゼロになる可能性はあります」
「獅子頭」
- 巨大だけれど、ほろっと崩れる柔らかさ
- 巨大化で肉汁を閉じ込める
- 塊肉を包丁でたたいて獅子にする
- 葱姜水(ツォンジャンスイ)!
- 香り!ひき肉にジューシー感
- 餃子、焼売に入れても
- 「噛み応えが」
- 「キングオブ肉団子」
- 「葱姜水でやさしい香りがする(刻みを入れないから)」
- 「めっちゃくちゃ美味しい」
- 「この掛け算はできない」
- 豚肩ロースブロック: 200g
- 豚バラブロック: 100g
- 白菜: 150g
- ごま油: 小さじ1
- 油: 小さじ1
- 醤油: 大さじ1
- 小松菜: 2本
- 紹興酒: 大さじ1
- 油: 小さじ1
- 揚げ油: 適量
- @ねぎの青部分: 1本分(30g)
- @薄切りしょうが(皮つき): 30g
- @水: 50mL
- ⓑ塩: 小さじ1/2
- ⓑこしょう: 多め!
- ⓑ醤油: 小さじ1
- ⓑ紹興酒: 小さじ1
- ©無塩鶏がらスープ: 500mL
©醤油:? - ©砂糖: 小さじ1.5
- 【水溶き片栗粉】
- 片栗粉: 小さじ1
- 水: 小さじ1
① 下ごしらえ
・ ブロック肉は8mmの角切り、さらに包丁二本で叩いてひき肉化。
※ 市販の粗挽きでも。
・ 白菜は沸騰した湯で3分ゆで、水に落として粗熱を取る。水けを絞って粗みじん、ザルに上げる。
・ 水溶き片栗粉を混ぜておく。
② 葱姜水(ツォンジャンスイ)
・ ボウルに@(ネギの青部分30g、薄切りショウガ30g、水50mL)を入れ、手でしっかり揉んで濾す(葱姜水)
・ 葱姜水(大さじ2)にⓑ(塩・コショウ・醤油・紹興酒各小さじ1←テレビ画面)を入れて混ぜる。
③ 肉だんご
・ 大きめのボウルに肉を入れ、ⓑネギ水を3~4回に分けて加える。
・ 都度、肉にネギ水をなじませる。
※ 決して練らない!ほろほろ食感を出す。
・ 白菜の水けを絞って入れ、サッと混ぜる。ゴマ油を加えてサッと混ぜる。
・ 肉ダネを2等分、1個ずつ優しく円形に整え、冷蔵庫で30分冷やす。
※ 激しい打ちつけはしない模様。空気も抜きすぎない。
④ 揚げる
※ 180℃の目安:水でぬらして拭いた菜箸を入れて、シュワシュワ勢いよく泡が出る状態。
・ 180℃の揚げ油に肉ダネを入れ、油をかけながらキツネ色になるまで4~5分強火で一気に揚げ固める。
※ 柔らかいので、表面が固まるまでは触らない。崩れないようにやさしく扱う。ここでは中が生でもOK。
・ ペーパーの上に上げて油を切る。ザルは形が壊れます。
⑤ 煮込む
・ 煮込み鍋を中火にかけて油(小さじ1)を温め、醤油(大さじ1)を15秒炒める。
※ 香りを立たせて味に奥行きを。
・ ©(ガラスープ500mL、また醤油入れた!、砂糖小さじ1.5)を入れて強火。
・ 揚げた肉団子を入れ、沸騰したらペーパー類で落とし蓋、弱火で18分煮る。
※ 肉が崩れるので柔らか素材が○
・ 小松菜を入れ、20秒煮る。
⑥ 仕上げ
・ 器に肉だんご・小松菜を盛る。
・ 煮汁をザルでこし、鍋に戻し入れて紹興酒(大さじ1)を加えて沸かす。
・ 火を止めて水溶き片栗粉(各小さじ2←テレビ画面)を入れ、中火でトロミをつける。
・ 油(小さじ1)を加えてテリとコクを出し、肉だんごにかける。
レシピと画面レシピに相違が多いのでフィーリンでいってしまうのが正解なのかな?
この回紹介された3品
山野辺仁さん
「獅子頭」
秋元さくらさん
「煮込みハンバーグ」
荻野聡士さん
「そぼろ丼」
山野辺仁さん情報
山野辺仁(やまのべ ひとし)さんについて簡単にまとめました。
- 生年:1980年
- 出身地:東京都
- 職業:料理人、オーナーシェフ
- 経歴
- 1998年、町田調理師専門学校卒業後、天厨菜館グループに入社
- 新宿タカシマヤ店を経て、天厨菜館銀座本店へ
- 2005年、同店の料理長に就任
- 2010年、天王洲アイル店の総料理長に就任
- 2015年、「銀座 やまの辺 江戸中華」を開業
- 料理スタイル
- 日本の四季や旬を取り入れた独自の中国料理「江戸中華」
- 受賞歴
- ミシュランガイド東京にて、2019年から5年連続で一つ星を獲得
- その他
- おまかせコース中心のスタイル
- 茶懐石や割烹の要素を取り入れた構成
おしまいに
見どころは三國シェフの中華包丁二刀流。
三國「初めて握る」
山野辺「力はいりすぎ!手首だけで」
「中華包丁を買っていただいて」
「しまう場所が分からない」
最後までお付き合いくださりありがとうございました。


