「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。
生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。
キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。
【放送日】2025.4.8（火）
【放送局】NHK
【放送時間】月~金 8:15~9:55 ※祝日は無し
【番組名】あさイチ
【企画名】ツイQ楽ワザ
りなてぃ
1週間3,500円献立を8年間！のりなてぃさん
「厚揚げ納豆オープンサンド」
- 118円/1人分、8分
- ケチャップを塗ってスライスミニトマト＋ベーコンでピザ風に
- マヨ＋キムチ＋チーズ
- 味噌マヨ＋青じそ＋チーズ
- 明太マヨ＋ねぎ＋刻みのり
- タルタルソース＋しば漬け←りなてぃさんおススメ
絹厚揚げ：1枚
マヨ：適量
納豆：1パック
刻みねぎ：適量
ピザ用チーズ：適量
① 厚揚げの油を拭きとる。
② 横半分にスライス。
③ マヨを塗り納豆をのせる。
※ マヨは具材が滑らないように。納豆との相性も◎
④ 刻みネギ、ピザ用チーズをのせてアルミホイルを引いたトースターで6分焼く。
「厚揚げの簡単レンチン煮」
- 253円/1人分、8分
- あっさりで朝にも◎
厚揚げ：1枚
ツナオイル缶：小1缶
しめじ：30g
＠水・酒・みりん：各大さじ1
＠醤油・砂糖：各大さじ1/2
＠顆粒だしの素：ひとつまみ
① 厚揚げを一口大にちぎる。
② 油を切ったツナ缶、しめじ、＠を加えて軽く混ぜる。
③ ふんわりラップして600Wで5分レンチン。
ポチップ
ゆかり
- 卵ソムリエ・ゆかりさん
- 卵レシピを150以上考案
卵レシピにちょい足し
- 卵かけごはん＋海苔の佃煮(←醤油の代わり)＝正義！
- 卵焼き＋海苔の佃煮＋チーズ
「卵フィリング」
- 4分レシピ
- 卵サンドなどに
卵：2個
＠マヨ：大さじ1.5
＠砂糖：小さじ1/2
＠塩・こしょう：各適量
① 耐熱ボウルに卵(2個)を割り入れる。
② 黄身に数か所穴をあけ、白身を切る。
※ 楊枝でOK。
③ ふんわりラップして600Wで1分20秒レンチン。
※ 目安：白身がきちんと固まり、黄身が生と半熟の間。
④ フォークでざっくりかき混ぜる。
⑤ ラップをせずに600Wで20秒チン。
⑥ よく混ぜ、＠を加えて和える。
「かさましオムレツ」
- 6分レシピ
- せん切りキャベツ、薄切り玉ねぎ、コーンを入れても◎
卵：2個
はんぺん：60g
＠砂糖：小さじ1/2
＠塩：少々
① ポリ袋にはんぺんを入れてぐにぐに。
※ なめらか希望ならばヘラでしっかり練りつぶすべし。
② ボウルに移して、卵、＠と泡立て器で混ぜ合わせる。
※ はんぺんに味があるので塩は少なめで。
③ 焼く。
参考：卵料理ランキング
- 目玉焼き
- 卵焼き
- ゆで卵
- スクランブルエッグ
- 生卵←料理？
もあいかすみ
- 管理栄養士・もあいかすみさん
- 手がかからないけど栄養たっぷりなレシピが好評
「具だくさんスープ」
- 8分レシピ
- 野菜は残り物でも冷凍でも何でも◎
- 冷凍ギョウザで味に複雑さ、皮からトロミ！
- コンソメ＋塩・こしょう
- だしの素＋醤油
- コンソメ＋コチュジャン
- コンソメ＋ナンプラー
水：500mL
＠顆粒鶏がらスープの素：小さじ2
＠醤油：小さじ2
＠ごま油：小さじ1
＠おろししょうが：小さじ1/2
冷凍ギョーザ
野菜
※ 冷凍野菜をつくるコツ
・ 火が通りにくいものは細かく。
・ 葉もの野菜は大きめに。
・ 数種類の野菜を1食分に。
・ 椎茸・えのき・しめじは冷凍後に加熱するとウマミが出る。
・ 空気が入らないようにラップで包む。
① 小鍋に水、＠を入れて加熱。
② 沸騰したら冷凍餃子、(冷凍)野菜を入れて再沸騰。
ポチップ
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おしまいに
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
