【あさイチ】「白髪対策」研究最前線｜家染めのコツ・長持ちテク

「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。

生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。

キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。

【放送日】2025.4.9（水）
【放送局】NHK
【放送時間】月~金 8:15~9:55 ※祝日は無し
【番組名】あさイチ
【企画名】白髪染め

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染めると傷んで細くなり、よりみすぼらしくなってるような気もする昨今（笑）

色落ち
ボリュームUP
目立たせない⁉
美容院でのオーダーのコツ
家で染めるポイント

などなど、今知りたい「白髪の悩み」を一挙解決！な回であります。

▷美容ジャーナリスト・毛髪診断士　伊熊奈美さん
　白髪歴20年以上
▷大手化粧品メーカー研究員・伊藤廉さん
　ムスカに激似！

スタジオの白髪事情

大吉先生：前髪だけ
華丸さん：白髪率70％
→小まめに染める
森尾由美：2週間で染める
川村さん：めくると白髪
→マスカラ・ピンクシャンプー使用
鈴木アナ：生え際白髪
→出産後一気に増えた。ファンデ風を使用
安部さん：白髪歴20年以上

白髪なぜ元気？

ぴょんぴょん！

白髪は黒髪よりも硬い
- 固まっている脂が、黒髪よりも多く含まれている
保湿をしながら毛流れをつくると◎
1. 髪が濡れた状態でブラシで毛の流れを整える
2. 毛先から根元へ、ヘアミルクやヘアオイルを塗る
3. 乾かす

なぜ目立つ？

白髪が目立つのは髪の空洞化！
スカスカで目立つ…

髪を摩擦すればするほど空洞ができる
→摩擦を減らせば目立たない
摩擦レス洗髪が◎
1. ブラシで髪の絡みをとる
2. 予洗い(1分～1分半)お湯で髪を洗い流す
  →シャンプーの泡立ちが良くなり、髪の摩擦を防ぐ
3. 指の腹でなでるように洗う

ケアアイテム色々

目立たなくするには自分に合ったアイテムを見つけること！

（例）

5日間、色をキープできるヘアマスカラ（花王でしたわ）
- 摩擦や皮脂に強く、髪を洗っても色が落ちにくい
- 髪をピンと張ってから塗り、ドライヤーで20秒乾かす
広範囲には白髪隠しマーカー・スプレー
- スプレーは地肌にも色がつくのでふんわり見える

マスカラ・ファンデ・マーカー・スプレー

染まり度1：1日

カラーシャンプー

染まり度2：1週間
お手軽
ふんわり色づく
洗浄力は弱い

カラートリートメント

染まり度3

ヘアマニキュア

染まり度4：1か月
髪にハリが出る
カラートリートメントとアルカリカラーの中間の染まり具合

ヘナ

染まり度5
植物性の染料
アレルギーの心配が少なめ
色のバリエは△
2~3倍の時間がかかる

アルカリカラー

染まり度6：2か月
市販の、棚にズラ～ッと並んでるヤツ
しっかり染めたいとき
月1回まで
トリートメントと相性は悪くない

美容院までのつなぎ

次の美容院までのつなぎにはカラートリートメントがおススメ。

髪に潤いが出る
色がふんわり染まるのでグレイヘアへの移行期にも◎

色選び

・髪色と同じか少し暗めの色が◎
→毛先より根元が暗いほうが自然な仕上がり
→時間が経つと徐々に色が明るくなるから

塗り方

▷乾いた髪に塗る
　しっかり染まる！

皮膚への着色予防にワセリンを塗る
ラップを広げて絞り出す
→髪の長さによらず、根元染めでピンポン玉3つ分！
→①左②右③全体
分け目と生え際を塗る
分け目から3cmのところを小指の爪で線をかくようにブロッキングして塗る
3cmずつ下にスライドして塗る
※左右×3回
一番染めたいところを2度塗り
ピンポン玉1個分を全体に揉みこむ
シャワーキャップを2重にかぶる
→ビニル＋アルミ
湯船につかって蒸気で温め、表記時間より長めの15分おく！

▷濡れた髪に塗る
　伸ばしやすいので塗りやすい
　霧吹きで少し濡らしてから塗ると◎

※慣れると30分でできる！
「美容院に行く時期を16日遅くすることができた！」
※先に風呂場の壁と床を濡らしてから洗い流すと、色付きが抑えられる（笑）

染まらない体質だと思ってたけど、圧倒的に量が足りなかったんだわ

ヘアカラー専門店

一例。

全体染め3000円、部分染め1600円
シャンプーは自動化、ブローはセルフ。

白髪染めいつ卒業？

白髪ぼかしハイライト

良い点

時間が経っても目立たない
立体的な髪色であか抜けた印象に

オーダーのコツ

どこが気になるかを伝える
ハイライトの幅を決める
派手になるのが心配なら5mm程度から

色の決め方

グレー
- 持ち服の多くがブルーベース
ベージュ
- イエローベース

グレイヘアへ

年齢問わず白髪率70％以上の人はグレイヘアに挑戦しやすい
スタイリングを工夫すればどんな顔立ちでも合う
ボリュームとツヤがポイント
それな
- ドライヤ―でボリュームを出す
  →根元を濡らして立ち上げるように乾かす
- ワックスでつやを出す
  →ワックスを手のひらで伸ばし、毛先→中間→根元の順につける

グレイヘアへ

表面だけカラートリートメントでしのぐ
短期間でグレイになるようショートカットに
伸びたら、染めていた毛先をカット

グレイから黒へ

ヒャダイン氏

グレイヘアであさイチに登場した時期も
グレイに解放感はあった
でも2か月で黒に戻す！
やっぱり老けて見えるな
あんまり好きになれなかった
黒であることが自分らしい
染めることにポジティブでもいい

白髪が黒髪に戻る⁉

初期の白髪を黒髪に戻す研究
全体は白いが、毛根だけ黒い白髪
メラニンの受け渡し？
カモミールエキス・葛根エキス・タイムエキス
「聖なるハーブ」ヤーバサンタ
食事はバランスよく

白髪クイズ

Q：白髪は抜いて良い？
A：×
→結果的に増える可能性が
→抜くと毛穴に炎症が起き頭皮にダメージが。白髪化を助長
◎根元から切る

Q：白髪は遺伝する？
A：△
→研究中で断言できない
→白髪の遺伝的要因は10％未満？(ポーランド人の研究)
→薄毛も遺伝しない

Q：白髪と黒髪、成長が早いのは？
A：白髪
「よその子と白髪は育つのが早い」

Q：白髪と紫外線は関係ある？
A：ある
→頭頂部や分け目に白髪が生えやすいのは、紫外線が当たりダメージを受けやすい位置だから
→分けめを変えることも重要
→帽子も◎、帽子をかぶって蒸れることはさほどない。今すでに湿度80％以上。蒸れることで抜け毛・白髪の事例報告はない。乾燥も良くない

Q：白髪が生えやすいのは？
A：こめかみ
→表情筋をよく使うから説
→ストレスは白髪に影響するので笑って楽しいほうが良い、笑ったらマッサージを（笑）
▷マッサージ法
・指の腹を生え際において円を描く。つむじの方に上げていく（朝晩）
・襟足のくぼみに親指を置き、円を描く「痛いっ！」
・両手を組み、手のひらの付け根でハチを挟むように強めに引き上げる
・耳上に指の腹をつけ、目がつり上がるくらいの力加減で円を描くように引き上げる
「頭皮がかたいとハゲになるリスクが高い！」

Q：一夜にして髪が真っ白に！の描写
A：現実にはない！