【あさイチダイジェスト】髪のUVケア・ヘアアレンジ・ペッタン解消・帽子選び

「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。

生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。

キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。

• 髪の専門医・浜中聡子さん
• 小児皮膚科医・馬場直子さん
• AYAMARさん

夏のトラブル

• 髪・頭皮が浴びる紫外線は顔の3倍！
• 実は頭の方がダメージが大きい！

• 夏の日焼けで、秋に抜け毛が増える。
• コロナの抜け毛も、今年は要注意。

帽子でペッタンコを解消

• 帽子を脱いだ時に、ドライシャンプーで汗や皮脂を吸着すると良い。
• 20cm離れたところからスプレーを2～3回ふりかけ、手櫛でとかす。
• シートタイプで地肌を拭いても◎

• また、帽子をかぶる前に1cmずらして分け目を作ってから帽子をかぶり、帽子を脱いだ時に分け目を戻す方法も。

• てっぺんの髪の毛を軽くシュシュで結び、帽子をかぶる方法も（！）

• びしゃびしゃの場合はパウダータイプのドライシャンプーをふったり、ベビーパウダーなどを使ったり。

おすすめの帽子

夏の紫外線から髪を守るための帽子は

• ツバが広い帽子
• 傾斜角度の下がった帽子
• アドベンチャーハット
• シェード付き帽子

がおススメ。

UVカットスプレーの使い方

1. 　ヘアミルクなどでしっかり保湿。
   ・キューティクルが整い、紫外線のブロック効果がUPする。
2. 　髪を分け目から左右に分ける。
3. 　スプレー容器をふって、10～15cm離れたところから塗布し、手櫛でなじませる。
   ・「ジーグーザーグー」のゆっくりテンポで噴射。
   ・頭頂部多めに。
   ・髪の長さに合わせて。
4. 　生え際、耳の後ろはスプレーを手に取ってから塗る。
   ・髪と肌兼用タイプが便利。

※　こまめにつけ直す。
※　ゴシゴシ拭くと効果がとれるので、汗はポンポンおさえる感じで。
※　出かける前、ヘアセット後にかける。

夏のアレンジ術

紫外線が当たる面積を減らす、お団子スタイルが◎

ロングヘア

1. 髪を後ろで一つにまとめて少し右側に寄せ、クルクルねじって毛先を上に持ち上げる。
2. 大きめのヘアクリップの片側に髪を引っかけて、地肌に沿って留める。

夜会巻き風ってこと？

ミディアムヘア

1. 前髪やおくれ毛を分けて、髪をゴムで一つにまとめる。
2. 指2本分下にゴムをずらす。
3. ゴムの上部分にくぼみを作って、毛先を入れ込みながら左右をくるむように持ってきて（結んだ髪を左右の髪でくるむように）まとめる。
4. お団子状態をゴムで結び、お団子の上にヘアクリップを留める。

は？

ショートヘア

1. 耳の前で髪を前後に分け、分けた髪を耳の後ろで仮留め。
2. 前部分を均等に3ブロックに分け、顔側の1つ目のブロックを後ろに向かってねじる。
3. 真ん中ブロックを最初にねじった髪と一緒にねじる。
4. 3つ目のブロックも同様にねじる。
5. ねじねじの側面と地肌側の毛を挟みながらヘアピンを中に入れ込む。
6. 仮止めクリップを外す。

は？

白髪問題

目立たなくするには？

• トップの分け目をジグザグにして分けめパックリをなくす。
• 結ぶときはおくれ毛で耳元を隠す。

紫外線で増える？

• 多くは加齢変化。

頭皮ニキビ

• 頭皮の皮脂腺は顔の2倍以上。
• 汗腺の数は手のひら・足の裏について2番目に多い。

清潔な枕

• 枕カバーは最低週1回、夏場なら週2~3回洗うべし！
• 細菌が頭皮に移って頭皮環境が悪化する。

※　タオル1枚敷くだけでもOK。

正しい洗髪

シャンプー選び

夏の間、頭皮環境に合わせたシャンプーを見直す。

✔スッキリした洗い心地？
✔かゆみは？
✔翌朝のボリュームは？
✔翌朝のベタつきは？
✔夕方のボリュームは？
✔夕方のベタつきは？

これを鑑みてしっくりするものを選ぶ。

洗い方

洗髪は夜1回で。

1. 「どんぐりコロコロ」の1番を4回歌うくらい（1分間）予洗い。
2. シャンプーはしっかり泡立てて、指の腹でマッサージするように優しく洗う。
   →耳の後ろから襟足の皮脂は念入りに。
3. すすぎはしっかり。

プール後のヘアケア

プールの水は髪の大敵！

• 塩素の影響でキューティクルが傷む。
• 濡れた状態で髪同士がこすれるとキューティクルが剥がれ、タンパク質が出て、髪が退色する。
• 手触りも悪くなりギシギシに。

極力ぬらさない

は？

シリコン製で水を通さない厚手の帽子をかぶる。

すぐ洗う

プールから出たらすぐ洗う。

まずはコンディショナー

界面活性剤で指通りがよくなり、キレ毛・抜け毛が防げる。

コンディショナー→シャンプー→コンディショナー

子どものヘアケア

強い紫外線・プールの塩素・汗に注意。

ニオイを防ぐシャンプー術

（～10歳前後）

シャンプー選び

泡タイプの子ども用シャンプーを選ぶ。
→　大人よりも皮脂が少ないため、洗浄力が強いと肌がカサカサになる。

洗い方

夏場は38度のシャワーで。

1. 泡をこんもりたっぷり出して髪の毛全体にのせる。
2. 洗いムラがないよう、指の腹でまんべんなく優しく洗う。
3. すすぎのシャワーは、地肌に優しく当たるくらいの水圧弱めで、しっかりながす。
4. ドライヤーは使わない！使わない？水けを吸い取るようにタオルドライし、その後は自然乾燥。
   ・乾燥させ過ぎは悪影響。

※　冷風で優しく乾かすのはOK。

寝ぐせ

• しっかり乾かしてから寝る。
• 頭皮を触って湿り気✔

Q&A

Q：日焼けでカラーした髪が赤く変色する。
A：切って新しい毛が生えるのを待つ！あるいはヘアマニキュアなど負担の少ないもので補修。

Q：日焼けで頭皮が痛い
A：炎症を起こしている。
　①まずは冷やす。
　②保湿してバリアを作る。
　③二度と日焼けをしない。

Q：洗髪後、何をつけたらよい？
A：ドライヤーの前に洗い流さないトリートメントをつける。

Q：UVスプレーは毛穴ふさがないの？
A：夜きちんと洗い流す。

Q：プールの頭皮日焼け対策
A：中からも外からも水分補給、保湿。

Q＆Aが、かみ合って無い気が…（笑）

みんな！ゴハンだよ

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おしまいに

表現が難しい部分なんかが多いですね。
番組終了後、もう1回見てまとめなおします！

最後までお付き合いくださりありがとうございました。