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4/12【相葉マナブ】キャベツ①|ミルフィーユ揚げ・春巻き・アヒージョ・回鍋肉

レシピ
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相葉マナブ」の「旬の産地ごはん」は、旬の食材にスポットを当て、その食材を使った料理を紹介する人気企画です。

この企画では、相葉雅紀さんが各地を訪れ(千葉が多め?)、旬の食材を収穫したりその食材を使って料理したりしています。

生産者さんから料理のアイデアを提供してもらい、食材の産地や特性が紹介されることで、視聴者にも生産者にも食の楽しみ方を提案しているようです。

相葉マナブ」は、日本各地の魅力や文化を学ぶバラエティ番組です。

嵐の相葉雅紀さんがMCを務め、「ニッポンを元気に!」をテーマに2013年4月にスタートしました。

食や特産物を通して日本の豊かさを再発見する内容となっており、相葉さんの親しみやすいキャラクターも相まって、幅広い世代に支持されています。

【放送日】2021年5月2日(日)
【放送局】テレビ朝日系
【放送時間】日曜 18:00-
【番組名】相葉マナブ
【料理人】相葉雅紀
【素材名】キャベツ

>>関連タグ相葉マナブ

今回の「旬の産地ごはん」は、神奈川県横浜市のキャベツです。絶品料理を学びます。

地元農家さんの間違いないレシピであります。

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「キャベツのミルフィーユ揚げ」

出典:公式HP

芯が短く(芯の直径が小さく)隙間が多いキャベツがおいしいそうです。

材料(4個分)

きゃべつ:1/4個
豚バラ肉:8枚
塩:少々
粗挽こしょう:少々
パン粉:適量
【バッター液】
小麦粉:120g
水:200mL
卵:1個

作り方

① キャベツは1/8にカット。芯を切り落としてさらに横半分。
② 豚バラ肉、粗挽きコショウをふる。
③ キャベツ豚バラ肉を巻きつける。
④ バッター液パン粉
⑤ 180℃1分揚げる。 

「キャベツのハムチーズ春巻き」

出典:公式HP
材料(4本分)

きゃべつ:60g
春巻の皮:4枚
ハム:4枚
スライスチーズ:4枚
水溶き片栗粉

作り方

① キャベツはせん切り。
② 春巻の皮ハムスライスチーズキャベツをのせてきつめに巻く。
③ 巻き終わりは水溶き片栗粉を塗ってとめる。
④ 170℃2分揚げる。

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「春キャベツのアヒージョ」

材料(2~3人分)

きゃべつ:1/4個
にんにく:3片
ブロックベーコン:80g
赤とうがらし:2本
オリーブ油:200mL
バゲット

作り方

① 下ごしらえ
・ キャベツを1/4に切り、芯を除いてさらに半分。
・ にんにくは芽を除いてスライス。
・ ベーコンは2㎝幅。
・ 赤唐辛子は半分に切って種を除く。
② スキレットにオリーブ油を入れキャベツを並べ入れる。
③ ほかの具材も入れて中火7分煮込む。
④ 軽くトーストしたバゲットと一緒にいただく。

「ホイコーロー(回鍋肉)」

材料(4人分)

きゃべつ:1/2個
豚ロース肉:150g
にんにく:2片
豆板醤:小さじ1
甜麺醤:大さじ1.5
酒:大さじ1
醤油:小さじ2
水溶き片栗粉
 片栗粉:小さじ1
 水:小さじ1
ごま油:大さじ2

作り方

① 下ごしらえ
・ ニンニクは芽を除いてスライス。
・ キャベツは大きめのざく切り。
・ 豚肉は食べやすい大きさに。
② 中華鍋にゴマ油を熱し豚肉を炒める。
③ 色が変わったらニンニクを炒め、香りが立ったら甜麺醤豆板醤を加えて炒める。
④ キャベツを加えてさらに炒める。
⑤ 醤油で味を調えたら水溶き片栗粉を回し入れ、全体に絡める。

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おしまいに

最後までお付き合いくださりありがとうございました。

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