「それって!?実際どうなの課」は、2019年4月～2024年3月まで中京テレビ制作、日本テレビ系列で放送されていたバラエティ番組です。
視聴者が「ホント？」と思うような日常のウワサや謎を、時間と労力を惜しまず徹底検証し、その結果をありのままに伝えるところが魅力で、出演者の体を張った実験や、思わず引き込まれる検証内容がたまりませんでした。
笑いと驚き、そして新たな発見も提供してきたこの番組が意味不で終了して悲しみに暮れていたのに、まさかこんな形で存続しちゃうなんて！
想像の斜め上すぎて、嬉しいような悔しいような（笑）
「食べ続けると、太る？太らない？」
「それだけ」を
3日間ひたすら食べ続ける企画で体を張ってきたチャンカワイさん。
見てて切なくも応援したくもなります。
この回は
ダイエットの敵と思われがちな白飯が登場。
柏原ゆきよ先生によると
白飯は「世界で一番効くダイエット食品」で
なんでも、おかずとの黄金比があり、それさえ守れば太らない！のだそうです。
夢溢れる検証、早速ご報告します！
黄金比率6：4
柏原ゆきよ先生曰く
「ごはんとおかずの比率が6：4ならば、1日3合までは太らない！」
検証方法
- 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では
- 炭水化物50～65％
- 脂質20～30％
- タンパク質13～20％ とされている。
- 炭水化物はエネルギーを消費する効率の良い燃料。
→しっかり食べることで体内でのエネルギー消費量が増加される。
よって
- 1日4合（茶碗9杯分）1.4㎏を食べて検証。
検証1日
チャンカワイ氏、93.6㎏からスタート。
朝食「とんかつ定食」
- 1,350kcal。
- ごはん：470g
- とんかつ：150g
- みそ汁：150g で6：4
※ ビタミンとミネラルも必要不可欠。
→ 野菜たっぷりのみそ汁も毎食いただく。
※ よく噛んで食べる！
→ ごはんはよく噛むことで唾液が多く分泌。
→ 胃に運ばれたときに消化や吸収の効率が良くなる。
昼食「餃子定食」
- 1,050kcal。
夕食「サーロインステーキ定食」
- 1,250kcal。
- ステーキ：150g
1日目の検証結果
1日目：ごはん4合、総重量2.3㎏。
93.6㎏→93.1㎏
4合食べても減った！
チャン「黄金比率‼」
と言うことで
調子に乗っちゃって
2日目からは5合でチャレンジ（笑）
検証2日目
朝食「牛皿定食」
- 1,650kcal。
- ごはん：580g
- 牛皿：220g
- 汁物
ごはんもおかずも増えている。
でしょうね
※ 丼ではなく定食にしているのもポイント。
→ 丼は早食いに繋がる。
→ ごはんとおかずは分けて食べるのが◎
昼食「しょうが焼き定食」
- 1,500kcal。
夕食「チキン南蛮定食(タルタルソースがけ)」
- 1,550kcal。
2日目の検証結果
「総重量、約3㎏食べました」
2日目：ごはん5合、総重量3.0㎏、4,700kcal。
93.6㎏→93.1㎏→93.1㎏
5合食べても変わってない！
