「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。
生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。
キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。
① 材料を切って
② コンテナに詰めて
③ 冷凍するだけ！
5分！簡単！洗い物少ない！
「作らない作り置き」が披露されました。
天才か！
「冷凍コンテナパスタ」3種
深いタイプのコンテナで。
Zの1100に見えました。
「クリームチーズパスタ」
スパゲッティ：100g
水：250mL
オリーブ油：小さじ1
洋風スープの素：小さじ2
おろしにんにく：少々
塩・こしょう：少々
クリームチーズ：2片(30g)
【具材】
ベーコン：2枚
キャベツ：1枚
アスパラガス：1本
コーン缶：大さじ3
下ごしらえ
・ キャベツ(1枚)は3cm角。
・ アスパラ(1本)は5mm幅の斜め薄切り
・ ベーコン(2枚)は2cm幅。
② スパゲッティ(100g)は半分に折って斜め(X型)に入れる。
※ パスタ同士がくっつくのを防ぐ。
③ 水(250mL)を注いで麺をすべて浸す。
④ オリーブ油(小さじ1)を入れてなじませる。
⑤ 洋風スープの素(小さじ2)、野菜、ベーコン、おろしニンニク(少々)、塩・コショウ(少々)を加え平らに敷き詰める。
⑥ 最後にクリームチーズ(30g)を入れて冷凍。
※ 冷凍保存1か月。
① 蓋を斜めにのせて600Wでパスタの表示茹で時間＋5分レンチン。
② 熱いうちに全体を素早く混ぜる。
Ｚの1100は↓
「和風味噌パスタ」
クリームチーズパスタの洋風スープの素を味噌(小さじ2)に変える。
【食べるとき】
① 蓋を斜めにのせて600Wでパスタの表示茹で時間＋5分レンチン。
② 熱いうちに素早く混ぜる。
「アマトリチャーナ風」
① クリームチーズパスタにケチャップ(大さじ1)トマト水煮(大さじ2)を加える。
② チーズを抜く。
【食べるとき】
① 蓋を斜めにのせて600Wでパスタの表示茹で時間＋5分レンチン。
② 熱いうちに素早く混ぜる。
「冷凍コンテナごはんもの」3種
基本のピラフ
冷やごはん：150g
玉ねぎ：1/8個
にんじん：1/4本
ピーマン：1/2個
赤・黄パプリカ：各1/8個
ハム：2枚
コーン缶：大さじ1
マッシュルーム水煮スライス：50g
洋風スープの素：小さじ1
バター：8~10g
① 冷やごはん(150g)をコンテナに平たく入れる。
② 洋風スープの素(小さじ1)をふる。
③ ＋○○(液体)をかける。
④ 野菜はみじん切り、ハム(2枚)は1㎝角に切って入れる。
⑤ 汁を切ったマッシュルーム(50g)、コーン(大さじ1)を加える。
⑥ 最後にバター(チーズ)をのせて冷凍。
※ 玉ねぎを使う場合は細かく刻んだ方がよい。
① 蓋を斜めにのせて600Wで4分レンチン。
② 熱いうちに素早く混ぜる。
チーズリゾット
基本+牛乳(100mL)＋クリームチーズ(15g)を冷凍。
【食べるとき】
① 蓋を斜めにのせて600Wで8分レンチン。
② 熱いうちに素早く混ぜる。
和風ピラフ
基本＋醤油(小さじ2)を冷凍。
【食べるとき】
① 蓋を斜めにのせて600Wで7分レンチン。
② 熱いうちに素早く混ぜる。
「冷凍コンテナ焼きそば」3種
「基本形」
焼きそば麺：1玉
豚バラ薄切り：30g
きゃべつ：1枚
にんじん：1/4本
サラダ油：小さじ1
水：小さじ2
塩・こしょう：少々
① コンテナに焼きそば麺(1玉)を入れる。
② サラダ油(小さじ1)、水(小さじ2)をかける。
③ ＋○○を混ぜ合わせて、回しかける。
④ キャベツ(1枚)は3㎝角、ニンジン(1/4本)はせん切り、豚肉(30g)は3㎝幅に切ってコンテナに入れる。
⑤ 塩・コショウ(少々)して冷凍。
「ソース焼きそば」
基本形＋ウスターソース(大さじ1)＋醤油(小さじ2)＋みりん(小さじ1)を冷凍。
【食べるとき】
① 蓋を斜めにのせて600Wで6分レンチン。
② 熱いうちに素早く混ぜる。
「中華風塩焼きそば」
基本形(サラダ油→ごま油)＋鶏がらスープの素(小さじ2)＋みりん(小さじ1)を冷凍。
【食べるとき】
① 蓋を斜めにのせて600Wで6分レンチン。
② 熱いうちに素早く混ぜる。
「カレー焼きそば」
基本形＋カレー粉(小さじ2)＋醤油(小さじ2)＋みりん(小さじ1)を冷凍。
【食べるとき】
① 蓋を斜めにのせて600Wで6分レンチン。
② 熱いうちに素早く混ぜる。
加熱時間一覧表がとても几帳面で素晴らしいです。
電子レンジのW数の変換も気が利いてます↓
ポチップ
コンテナのニオイとり
塩(小さじ1/3)＋水(大さじ3)を入れてシェイクすると、コンテナのニオイが取れる！
ろこさん人気レシピ
ろこさんもタスカジ出身
たくさんの優れた仕事人（笑）が登録なさっているのが【タスカジ】という家事シェアサービス。
家事を依頼したい我々と、素晴らしいハウスキーパーさんをマッチングするのが「タスカジ」なんです。
なんと
入会金、登録料が不要！
まずはお試し感覚でオーダーしやすいですね。
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時給1,230円〜3,000円（交通費別途）
↓平均時給は1,855円。※2024年1月現在↓
おしまいに
過去の放送記事を引っ張り出してきました。
ろこさん、常に進化しておいでなので、レシピに変化があるかもしれません。
是非試して、微調整してみてくださいね。
とにもかくにも、ろこさんの冷凍コンテナシリーズ、最高です！
最後までお付き合いくださりありがとうございました！
