「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。
生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。
キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。
【放送日】2025.4.15(火)
【放送局】NHK
【放送時間】月~金 8:15~9:55 ※祝日は無し
【番組名】あさイチ
【企画名】みんな!ゴハンだよ
【料理人】栗原はるみ
【料理名】いんげんとひき肉の香り炒め/ねぎとしいたけの炒め物
手際がポイントのシンプルレシピ!
スタジオが「なぜ(美味しいの)?」「こんなに(違う)?」を連発。
シンプルだけどウマい、はるみさん真骨頂レシピであります。
「いんげんとひき肉の香り炒め」
- いんげんは少し硬めにゆでる。
- 紹興酒で風味よく。
- ごはんにかけて、そぼろ丼にするのもおススメ。
「香味野菜がごはんに合う」
「シンプルだけどおいしい」
「いろんな野菜で試したい」
- さやいんげん:250g
- 豚ひき肉:150g
- サラダ油:大さじ1
- ごま油:大さじ1
- @刻みねぎ:大さじ3
- @刻みしょうが:大さじ1
- @刻みにんにく:大さじ1
- 紹興酒(or酒):大さじ1
- 醤油:大さじ2
- 赤とうがらし:1~2本
① いんげんの準備
・ いんげん(250g)はヘタと筋を除き、長さ3等分の斜め切り。
・ 湯を沸かして塩(少々)を加え、2分ゆでてザルに上げ、水けをよくきる。
※ 少し歯ごたえが残る程度が◎
② 赤唐辛子(1~2本)は種を取って小口切り。
③ フライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、@(刻みネギ:大さじ3、刻みショウガ:大さじ1、刻みニンニク:大さじ1)を炒める。
④ 香りが立ったらゴマ油(大さじ1)を後入れし、ひき肉(150g)を加えてさらに炒める。
⑤ 紹興酒(大さじ1)を入れ、醤油(大さじ2)を加えて手早く混ぜる。
※ 担々麺にしても◎
⑥ いんげんを加えて軽く炒め煮、赤唐辛子を加える。
「ネギとしいたけの炒め物」
- 味つけは醤油と酒だけ。
- 簡単!時短メニュー。
- 火加減がポイント。
「なんで?何が違うんだろう?」
「おいしい!」
- 生しいたけ:120g
- ねぎ(白部分):150g(1本分)
- サラダ油:大さじ2
- 酒:大さじ1
- 醤油:大さじ1
- 七味とうがらし
① 下ごしらえ
・ ネギ(150g)は5~6cm長さに切り、縦3等分。
・ 椎茸(120g)は軸を除き、3~4等分のそぎ切り。
※ 椎茸の厚さがポイント!
② フライパンにサラダ油(大さじ2)を熱し、椎茸を加えて強めの中火で手早く炒める。
※ 油を吸わせる。
③ 油が回ったらネギを加えて炒める。
※ 油が足りなくなったら(大さじ1~2/分量外)を足す。
④ 酒(大さじ1)をふり入れ、醤油(大さじ1)を加えて手早く炒め合わせ、火を止める。
※ 余熱でも火が入るので、炒めすぎない。
⑤ 器に盛り、好みで七味唐辛子をふる。
栗原はるみさん情報
栗原はるみさんについて簡単にまとめました。
- 生年月日:1947年3月5日
- 出身地:静岡県下田市
- 職業:料理家
- 家族
- 夫は故・栗原玲児さん
- 長女は料理家の栗原友さん
- 長男は料理家の栗原心平さん
- 経歴
- 1992年、『ごちそうさまが、ききたくて。』を出版。100万部を超えるベストセラーとなる
- 1994年、「ゆとりの空間」を創業
- 1995年、株式会社ゆとりの空間を開業・法人登記
- 2005年、『Harumi’s Japanese Cooking』がグルマン世界料理本大賞でグランプリを受賞
- 2009年、著書の累計発行部数が2000万部を突破
- 2011年、『伝えていきたい日本の味』がグルマン世界料理本大賞で3部門を受賞
- 2021年、パーソナルマガジン『haru_mi』が通算100号を迎えて休刊
- 2022年、新パーソナルマガジン『栗原はるみ』を創刊
- 活動内容
- 家庭料理を中心に、アイデアあふれるレシピを提案する料理家。料理だけでなく、器やインテリア、花など、料理を楽しむための暮らし全体を提案してきたことでも知られている
- 生活雑貨ブランド「share with Kurihara harumi」をプロデュースするなど、料理から広がるライフスタイルの提案にも取り組んでいる
おしまいに
最後までお付き合いくださりありがとうございました。


