11/9【あさイチ】女性の薄毛対策｜チェック法・マッサージ・目立たない髪型・ウィッグ

「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。

生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。

キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。

髪の密度5%UP!頭皮マッサージ法▽薄毛をカバーするドライヤー術▽薄毛が目立たない髪型はこれだ!▽薄毛も白髪もカバー!おしゃれ&自然なウィッグ

女性の薄毛の原因

• 病気由来
  • 感染症
  • 自己免疫疾患
  • 外傷性
  • 休止期脱毛（急性・慢性）
• 病気由来でない
  • 加齢変化
  • 女性型脱毛症
    50歳までに半数以上が経験⁉
    • 生活習慣の乱れ
    • 栄養不足
    • 女性ホルモンの減少
    • 遅い時間の就寝（0時以降）
    • 睡眠の質の低下
    • ポニーテールなどのヘアスタイル
    • 頭皮の紫外線への暴露
    • アルコール摂取
    • 頭皮の皮脂過多
    • 運動不足

チェック法

抜け毛チェック

• 髪を乾かすときの抜け毛が50本以上なら医師に相談
  • 通常30本くらい
• 1日100本くらいは正常

抜けた髪を見ることを習慣化する！

• 睡眠不足
• 披露
• 食生活の乱れ
• ストレス　　を取り除く

薄毛進行度チェック

• 頭頂部全体の撮影
  • 明るい蛍光灯の下で自撮り（動画）
  • 1か月に1回撮影して変化を見る

対策

運動習慣

ジャンプ100回など負荷をかける運動を。
（できるところからできる量を）

• 血流・代謝UPで頭皮に十分な栄養が届く
• 成長因子が毛根に作用して健康な髪の成長を促す
• 髪や筋肉をつくる働きが後押しされやすい

薬

ミノキシジル
→国内で唯一発毛効果が認められている

• 効果の個人差が大きい。
  • 効果が出るのは女性の1/3⁉
• 少なくとも4~6か月豆腐して効果を見極める必要あり

ドライヤー

• 根元から乾かして立ち上げる
  • 分け目と反対歩行に髪を流す
• 風は頭皮に平行に当てる
  • 側頭部・後頭部は頭を横に向けて風を当てる
• 7割乾いたら生え際に沿って乾かす

頭皮マッサージ

1日3回6か月間で密度5％UP⁉
立毛筋が収縮して毛も立つ！

1. 揉捏じゅうねつ法
   • グーにした手の第1関節と第2関節の間で全体的にもみほぐす（50~60秒）
     →頭蓋骨から皮膚をはがすイメージ
2. 圧迫法
   • 両手の指先で頭頂部の百会ひゃくえのツボを3秒押して離すを繰り返す
     →両耳の先端を結ぶ線と眉間の中心から上がった線が交差する点、トップよりちょっと後ろくらい、ほんのりくぼんでいるところ
   • 指で頭頂部を圧迫、1分押して離すを繰り返す
3. 強擦きょうさつ法
   • 指の腹を強めに当てて頭頂部に滑らせる、10秒×4回
4. 頭全体を指で20秒間軽くたたく
5. 深呼吸3回

頭皮ブラシを使うとさらに効果的。

• 柔らかいピン
• 手にフィットするもの

目立たない髪型

• ひし形シルエット
• 段を入れる（レイヤー）

オーダーは「レイヤーを入れてひし形にしてください！」

• ボリュームが気になる具体的な場所
• スタイリングにかけられる時間　も伝えられるとなお◎

ウィッグ

関心はあるがつけたことはない…。
部分ウィッグが手軽で便利♪
フルウィッグは正しい付け方とサイズが大事。

選び方

• 髪の密集率が高くないもの
  ＝毛量少なめが◎
• つむじに透け感があるもの
• 地毛の根元に近い色

毛材

人毛

見た目：◎とても自然
お手入れ：△手間がかかる
使用期間：約1年
価格帯：△高価

ミックス

見た目：〇自然
お手入れ：〇普通
使用期間：6か月
価格帯：〇普通

人口毛（化学繊維）

見た目：△特有の光沢アリ
お手入れ：◎簡単
使用期間：3~4か月
価格帯：◎安価

育毛剤と発毛剤

• 発毛剤は医薬品
  • ミノキシジルは男女で濃度が異なる
  • 副作用の恐れアリ
  • 女性は女性用を使う！
• 育毛剤は医薬部外品・薬用
  • 発毛効果が認められた成分は入っていないが毛を太く強くする
• 頭皮ローションは化粧品
  • 乾燥を防いだり頭皮環境をよくしたり

病院選び

病気でないタイプの脱毛症は自由診療。

• 原因・状態を見極めてくれるか？
• リスクや費用を説明してくれるか？
• 医師が継続して経過を見てくれるか？
• 自由診療の薄毛治療はクーリングオフの対象外！
  • 契約の前に解約条件をしっかり確認！

視聴者の声

• 産後の抜け毛
  • 子の首が据わった後くらいに落ち着く
  • その後も続くなら対策を
• 間に合う！
• 帽子で薄毛になることはない
  • ムレには注意
  • 紫外線対策にはむしろ◎
• たんぱく質は基本

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おしまいに

最後までお付き合いくださりありがとうございました。