6/30【あさイチ】健診結果はココを見る｜

「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。

生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。

キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。

健康診断の結果表。
読み解き方を知る回であります。

・大阪大学大学院医学系研究科特任准教授・保健師　野口緑さん
・国立がん研究センターがん対策研究所　小林望さん

血管のダメージを知り「将来の病気のリスクを見つける」

B放置は突然死のリスク!?

データの組み合わせで将来を予測。
ちょい悪数値（B判定）が増え出したら要注意⚠

L1.潜在的に進行

• 肝機能
  • AST
  • ALT
  • γ‐GPT
• 中性脂肪
• HDLコレステロール
• 腹囲・BMI
  • 内臓脂肪

L2.傷み始める

基準値オーバーなら血管を傷つけている！

• 血圧
  • 血管の壁を傷つける
• 血糖
  • 炎症を引き起こす
• 尿酸
  • 傷つけて炎症を起こす
• LDLコレステロール
  • 悪玉
  • プラークとなり血流を阻害

L3.血管が変化

Level3までは自覚症状がない。
数値で傷みが分かる。

• 腎機能
  • クレアチニン
  • e-GFR
  • 尿たんぱく
• 心電図
• 眼底検査

L4.健康障害

血管のダメージが進んでたどり着く。

• 脳卒中
• 心筋梗塞・狭心症
• 糖尿病合併症

予防

• 1つ下の段階を改善すれば元に戻ることが期待できる
• 例
  • L3の心電図に異常が出たら、L2を改善する

内臓脂肪

目標値

• 体重5％減！
  ↓
• 血圧・血糖・尿酸が改善する
  ↓
• 血管にダメージを与えない血液になる

（例）
70kgを半年かけて5％減らす
　・70kg×5％＝3.5kg
　・3.5kg÷180日＝1日20g
・20g×7kcal=1日140kcal減らす
　　→1g減らす＝7kcal

　▷食事（およそ140kcal）
　缶ビール：350mL
　あんパン：半分
　バター：20g
　チョコ：26g
　ごはん大盛→普通盛へ

　▷運動（およそ140kcal）
　自転車：30分
　軽いジョギング：20分
　10分ウォーキング：4回

生活チェック

新たに取り入れることは難しい。
必ず行うことをアレンジ。

• おやつのチョコ→枝豆に
  「枝豆スナックはダメ」
• ごはんの量を減らして野菜を
• 階段を上がる
• 歩く

LDLコレステロール

• 女性ホルモンという使い道がなくなり、増えてしまう
• 食事改善
  • レバー
  • 鶏卵
  • 魚卵
  • 乳製品
  • 小魚　の摂りすぎ注意

眼底検査

• 唯一、直接血管を見ることができる検査
• 心臓や脳の血管の状態を推測できる
• 血管が痛むと動脈が細くなる

がん検診

がん検診として死亡率減少が証明されているもの。

• 胃がん
  • 胃部X線検査
    または
  • 胃内視鏡検査
  • 50歳以上2年に1回
• 大腸がん
  • 便潜血検査
  • 40歳以上1年に1回
• 肺がん
  • 胸部X線検査
  • 40歳以上1年に1回
• 乳がん
  • マンモグラフィー
  • 40歳以上2年に1回
• 子宮頸がん
  • 細胞診
    • 20歳以上2年に1回
  • HPV検査単独法
    • 30歳以上5年に1回

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おしまいに

「『要治療◎』を見つけたら、次にダメの個数を数える」
「刹那的やね」

検査前だけ節制して検査値を偽装（笑）
→もったいない。いつもの血液でうけよう

最後までお付き合いくださりありがとうございました。