「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。
生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。
キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。
【放送日】2026年3月10日（火）
【放送局】NHK
【放送時間】月~金 8:15~9:55 ※祝日は無し
【番組名】あさイチ
【企画名】ツイQ楽ワザ
【ゲスト】円井わん・濱正悟
CAさんも警察官もスニーカー時代！
ハイブリッドスニーカー
- ソールはスニーカー＋デザインはバレエシューズ
- かわいくて歩きやすい
- ローファースニーカー
- きちんと感＋歩きやすい
ポチップ
- ハンズフリースニーカー
- しゃがまず履けて負担減
ポチップ
サイズに注意
- 健康な人の足の甲はアーチ形
- 大きめのスニーカーを履き続けると…
- 大きめ：横幅が広く隙間ができる靴
- →アーチがつぶれ足が左右に広がる！
- →地面からの衝撃を吸収できない
- →疲れやすい
- →ヒザの負担増↑
サイズ合ってる？
長さと高さ。
□ 靴の側面(小指側)に複数の横ジワがある
□ かかとの形が崩れている
内側の素材がめくれてたり
↑サイズが大きい！
□ 靴の側面(小指側)に複数の横ジワがある
→サイズが正しければ大きく1本だけ
□ かかとの形が崩れている
→サイズが大きいと着地のときにかかとがズレる
無料診断
3D計測＋AI診断
歩き方のクセ、重心の位置をチェック
★【無料】3D足型計測サービス実施中★ FeetAxis ～safesize～
3D計測器がない場合は
試着したらしゃがんで確認（かかとを上げる）
→歩いたときの靴の返しを見る
・きつくないか
・ゆるくないか
→曲げるところに大きなシワが1本入るかどうか
７:３の方程式
キレイめ７にカジュアル３ならばスニーカーが浮かない！
【キレイめ】
襟付きのシャツ・ブラウス、カーディガン、ワイドパンツ、フレアスカート、トレンチコート
【カジュアル】
Tシャツ、ボーダー柄、パーカー、キャップ、トートバッグ、巾着バッグ
ちょいフォーマルに
セミフォーマルには
- オール黒なら浮かない
- レザー（合皮）もので艶やかに
- シルバーも◎
アーチを守る
テントウズアップ（ten toes up？）
母指球・小趾球・踵で立つエクササイズ。
全身のバランスが整う。
- 足を肩幅に開いて目をつぶる
体重がどこにのっているか感じる - 息を吸いながらつま先を上に反らす
- 吐きながら下ろす
- ③④×2回
体重がアーチの真ん中に来やすくなる - つま先を上げたまま軽くヒザの曲げ伸ばし×3回
Q＆A
Q：黒スニーカーに合う服は？
A：ボトムスに濃い色を
Q：子どもの靴、すぐにサイズアウトするのでちょっと大きめを買いたい（笑）
A：履いてつま先立ちさせてかかとがぴったりか確認して
Q：左右差がかなりある
A：中敷きで調節を
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おしまいに
「500~800kmで買い替え」（笑）
靴底を見てサヨナラ時期を確認します。
大吉先生、お誕生日おめでとうございます！
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
