4/1【どうなの会】チャンカワイ「肉＋りんごで太らない？」

大人気番組「それって実際どうなの課」が局を変え、名前をちょいと変えて帰ってきました！

「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」は、TBSテレビ（！）で放送されてしまったバラエティ番組です。

この番組では、世の中にあふれる「ウマイ話」や「長年の疑問」が本当のところどうなのかを、時間と手間を惜しまず徹底的に検証し、ありのままに届けることをテーマとしています。

あの番組と変わらず、身体を張ったロケが見どころで、視聴者もいろんな意味で力が入ってしまいます！（笑）

レギュラーは生瀬勝久さん、大島美幸さん（森三中）と満島真之介さんです。華大さんはご卒業。

【放送日】2026年4月1日（水）
【放送局】TBS系
【番組名】それって実際どうなの会
【企画名】3日間体重検証

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ある特定の食べ物をひたすら食べ続けて体重の増減を検証する人気企画に

「肉＋リンゴ」が登場。

栄養豊富なリンゴなら肉と合わせても太らない？

果たして実際どうなのか？

下馬評
検証方法
検証1日目
検証2日目

下馬評

リンゴに肉を漬けると肉がやわらかくなることは知られているが、リンゴと肉を合わせて食べると太らない？

内尾紀彦先生曰く
「本当だと思います。リンゴの中にはポリフェノールが含まれており、脂肪の吸収をブロックしてそのまま排出する効果がある」

高橋昴大先生曰く
「リンゴに含まれる食物繊維の一種ペクチンで、脂質の吸収が抑えられたり、お通じも良くなると言われている。また肉にはタンパク質があるがデメリットとして脂質が高い。リンゴと組み合わせることで脂質のデメリットを消してくれる働きがある」

理論上「肉＋リンゴ」は太る要素を極限まで減らす可能性があるが…。

スタッフ
「どれだけ食べても無敵の食べ物になるということですか？」

「どれだけ食べてもという部分は、まだ検証されていない」

ならば我々がが確かめよう！

今回も、チャンカワイ氏が実際に食べまくって検証しました。果たしてチャンの体重はどう変化するのか？

早速、検証結果を見ていきましょう。

検証方法

肉＋リンゴを1日3食、3日間食べ続ける
専門家監修のもと実施
個人差アリ

検証1日目

チャン、92.6kgからスタート。

朝「牛ステーキ」

1,300kcal
総重量700g
フライドポテトが少量
ソースにもリンゴで爽やかな甘み
すりおろしリンゴを肉になじませ、ラップでしっかり包み冷蔵庫で一晩寝かせる
- リンゴ酸が肉の筋繊維をほぐす
「いっぱい食べたいステーキ」
「何のダメージもない、幸せしかない」

昼「しょうが焼き」

3時間後。

1,900kcal
総重量700g
しょうが＋おろしりんご
塩分量も多い？
食物繊維ペクチンは加熱することでより効果が得られやすくなる
食欲爆増

夜「スペアリブ」

4時間後。

2,300kcal
可食部の総重量700g
甘酸っぱく爽やかな赤ワインベースのソース
リンゴに漬け込んでホロホロ
「甘くてさっぱりコクもある」
「ウマすぎる、信じられへんな」
「甘みはダイレクトに感じてる。太るのでは？」
「（お腹が膨らみ過ぎて）がっちがち」

・糖質の多い物だけを摂った場合
→血糖値が上がりやすく太る要因に

・糖質＋たんぱく質を摂った場合
→血糖値の上昇が緩やかになる
→脂肪の蓄積が抑えられる

ことわざ

An apple a day keeps the doctor away.

→1日1個のりんごで医者いらず

1日目の検証結果

米なし！
「（朝もまだ）お腹いっぱいです」
「出てるのに、いる」
「アゴが疲れてるわ」

1日目：5,500kcal、総重量2.1kgを摂取。
92.6→93.1kg
＋0.5kg　
「先生～！しっかり太ってるよ先生～‼」

検証2日目

朝「焼肉」

2,200kcal
総重量700g
カルビ・ハラミ・タン＋かぼちゃ・椎茸・ピーマン
ネギ塩だれ＋リンゴ
甘辛タレ＋リンゴ

小ネタ
リンゴとオレンジのスライスを一緒に食べたらキウイの味になる…。
「ちょっとキウイいるかしら？」

昼「ローストチキン3本」