「あさイチ」は、NHKが生放送でお届けする情報番組。視聴者に役立つ生活実用情報から、身近な社会問題、エンターテインメントまで、旬の話題を深掘りしています。
生活がちょっと楽しくなり、気持ちが軽くなるような内容が満載です。
キャスターを務めるのは、博多華丸・大吉さんと鈴木奈穂子アナ。彼らの親しみやすいトークと多彩なコーナーが、毎朝のスタートを明るく彩ります。
文芸評論家・三宅香帆さん
SNSの時代、うまく言語化することが課題。
自己紹介が苦手
- まず驚かせひきつける
- 「実は私…」
- 後はごまかせる
- 覚えてもらいやすいことを言う
- 客観情報を言う
- 具体的に
- 自元ネタ
- 名前・職業・年齢のみ最低限で
- フレッシュさを活かす
- 質問を投げかける系
- 割り切って
- 恥を忘れる
- 語彙力がなくても大丈夫、自分の言葉で
shopevergreen
ポチップ
緊張で頭が真っ白に
- 職場の会議で意見を求められたとき
- 頭が真っ白になってうまく言葉に出来ず終わってから落ち込む…
- 腹を決める
- コレだけは言うぞ
- 人はそれほど自分に期待してない（笑）
- 「生きることは恥なの」
- 何があってもしょうがない
- 脳が抱えている記憶や情報は、いったんワーキングメモリーという脳のメモ帳に留め置かれて処理される
- ワーキングメモリーには容量の限界がある
- 緊張などでストレスを感じるとメモ帳がそのことに使われてしまう
- 不安で満たされ余白がない💦
- 残ったメモ帳だけで言語化することになる
- 頭が真っ白に！
- ワーキングメモリーは前頭前野にある
- 半分は遺伝要因！
- 自分でどうこうできない！
- 脳のメモ帳をあけることが大事
- 不安や緊張を紙に書いてスペースをあける
- 人に話す
- リフレーミング
- ドキドキをワクワクに置き換える
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雑談が苦手
- 知人にばったり会って挨拶、しかしその後が続かない
- 美容師さん
- 季節ネタ
- 時事ネタ
- はやりネタ
- 「最近なにか美味しいもの食べた？」
- 美味しいものを考えるとき、人はほころぶ
- 話さなくったってOK
- 「じゃあね！」と明るく去る
- 身に着けているものについて
- 共通の話題
- 子どもの話
好きを言語化したい
- 具体的に書く
- 書いて可視化
- クリシェ（常套句）を使わない
- 「楽しかった・面白かった」
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推しに伝えたい
- 「推しには会わないって決めてる」
- 一番ブサイクになるのが分かってるから
- いつもメモを持っておく
- チャンスに備える
スポーツ選手の言語化トレ
西武ライオンズ2・3軍
新人選手を対象に言語化トレーニング実施。
- 共通認識で取り組める
- 文章にすることで練習の質も上がる
- メタ認知：自分の考えていることや感情を俯瞰してみるように認識すること
- ヒーローインタビューの工夫
言語化はAIに
- 「AIの意見を聞くことで自身の考えに補助線を引いてくれる」
- 「AIに何か言われることで自分の意見が明確になる」
- ハルシネーションかも？
- 誤った事実をあたかも事実のように表示する
三宅流ポイント
好きを言語化するポイント
- すぐにメモを取る
- 他人の感想を読まない
- 自分の言葉で書く
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おしまいに
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
